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煤气灯最新娱乐体验_煤气灯效应 txt下载(2024年12月深度解析)

内容来源：牛排名所属栏目：话题更新日期：2024-12-01

煤气灯

这本书让我看清身边的PUA 《煤气灯效应》这本书在国外已经火了几年，最近我终于鼓起勇气看完了。虽然内容有点重复，但还是值得一读的。这本书主要讲的是PUA，也就是我们常说的煤气灯操纵。不要问“谁是对的”，要问“我是否喜欢被这样对待？” 𐟤” 我们总是习惯性地问自己“谁是对的”，其实最大的圈套之一就是这种需求：总要别人承认我们是对的。如果我们能把注意力放在自己遭受的待遇上，就能去除困惑，看清真相。放弃做“好人”的执念，尽力就好 𐟒ꊊ很多人对做一个“好女孩”或者“好人”有着执念，认为自己是“好”的对我们来说无比重要。但如果你在一段关系中被煤气灯操纵，即使你变得很“好”，这段关系也不会改善。不要争论你确信的事实 𐟤 争论只会让你发狂。你知道事实是什么，无须多言。永远对自己做出真实的评价 𐟒ኊ你要做的是抵抗那些被当作武器的批评，保持对自己真实的、平衡的、包容的心态。停止和你的煤气灯操纵者争论 𐟤 还是那句话，不要总纠结谁对谁错。关键不在于谁能赢得争论，而在于你希望别人怎样对待你。允许你自己生气，但别卷入关于你的感受或你的意见是否值得聆听的争论 𐟘ኊ既能表达愤怒又能避免争论的话，例如“你对着我吼叫的时候，我可不想说话。”找一句可以概括你想发的话，然后不断重复这句话，可能是有效的交流方式。这本书虽然有点重复，但每一句话都很有力量。希望它也能帮你看清身边那些煤气灯操纵者，保护好自己。

如何识别并摆脱煤气灯操纵有时候，即使一段关系已经持续了几个星期、几个月，甚至几年，煤气灯操纵行为依然会出现。共同的经历可能会让你更难察觉到配偶、朋友或领导正在对你进行煤气灯操纵。然而，越早发现并终止这种模式，你们恢复健康关系的概率就越大。在识别出煤气灯操纵的第一阶段后，你可以选择较早地——并且带着较少的伤痛——下定决心，离开一段对你来说绝不会有好结果的关系。无论这段关系刚刚发展起来还是已经持续了一些时日，分手或绝交都是一种选择。至少，你可以减少彼此交往的热烈程度。如果煤气灯操纵者是你无法躲避的人——比如亲戚、领导或同事——你至少可以确保只跟这个人在有限的范围内接触，同时减少情感牵连。最后一点，在初始阶段就辨认出煤气灯操纵行为会帮你意识到自己加入煤气灯探戈的趋势。现在就是最佳时机，练习改变你的回应方式，让自己不再被煤气灯操纵。毕竟，此时煤气灯操纵行为尚在可控制范围之内，你对自己的认知也基本完好无损。

“煤气灯效应”本质就是PUA 根本不仅仅是PUA同事那么简单而是作为爱豆不起到正面影响而是反复制造年龄焦虑推上都在指责而不是像我们这里和稀泥、挽尊甚至转评有很多是他自己的粉丝

与NPD相处一年的惊心动魄：细节揭秘很多细节因为她的煤气灯操控，大脑已经记不清楚了。从头开始吧。我们是拉拉关系，虽然这个圈子里乱七八糟的亲密关系很多，但可以接受YP或one night，不过基本都是坦诚地告诉对方，算是这个圈子里面的道德底线。我是纯爱战士。第一次约会：她比我小7岁，是个很漂亮条件也不错的0。我当时是个短发1（那个时候的我结束了恋爱长跑后空窗期一年之后状态最好的时候，算是我自己的白月光时期吧）。第一次见面后，她说不喜欢我（其实我也不丑，只是在她的狭隘的审美里面）。当然她的外型是我喜欢的，（如果说这段感情我有责任那就是因为我的颜控）。后来我们各自回家后，我说不用抱歉我接受你不喜欢那我们就不联系了，我不喜欢暧昧纠缠不清，就互删了吧。然后她还是像谈恋爱一样和我相处，一直到第三次见面发生关系（这个关系发生的绝对是你情我愿，成年人之间的性关系都是一个巴掌拍不响是个人都懂这个道理）。但是直到我们最后分开，她都是一口咬定是我的原因才让我们的关系变质了。是我的原因才开始了我们这个不明不白的关系。酒店是她让我开的，睡在一起是她默认的。倒打一耙的本领真的是无师自通。相处半年：我们相处半年时间，我起初以为她是因为逃避人格，所以不想确立关系，我没有逼她。我们算是异地吧，虽然在一个城市，甜蜜轰炸期几乎每天语音通着睡觉到早上，也会phonesex，聊天会聊到三四点。然后我会问周边的朋友你们谈恋爱都这样么，她们都说没这么夸张。当时确实觉得是在谈恋爱，但是很多细节我记不清楚了。比如我说了一个语气词“哦”、“好吧”或者一句话，她听着不舒服，就马上会提分开，不继续了，把我拉黑删除。我会难过会哭会去道歉求她，这样拉扯大概有二十三十次吧短短半年。甚至现在让我回想起来矛盾的事件，我一个都想不起来了。我性格属于开朗讨好型没脾气阳光大度，感觉很多矛盾都根本不是矛盾，都是她在搞事情，在拉扯我的情绪满足她的需求。三角测量：第一次分手的矛盾我都记不清楚了好像还是我提出的分手。但是我们最后一次见面我送她去面试，那天我哭的很伤心。结果晚上回去就微博互关了另外一个女生，第二天装作深情的打电话和我哭了一会，我还安慰了她，但是随后对我还是很冷漠。在我逼问之下她说另外一个女生在发展已经见面了，这就开启了她的三角测量之路。我后面觉得我要看清楚这个女生到底是什么人。

《煤气灯效应》揭秘：如何识别并摆脱操控？《煤气灯效应》这本书的第一章，真的是句句戳心，特别适合女性朋友们看看。你会发现书里很多句子都让你感同身受。煤气灯操纵者的角色 𐟕ﯸ 在一段关系中，总有一方是煤气灯操纵者，他们需要扮演那个永远正确的角色，这样才能保持自己的身份认知，觉得自己在这个世界上握有实际的权利。而另一方则是被操纵者，她总是让操纵者来定义她的现实世界，并把它过度理想化，总期许得到他的认可。煤气灯操纵的过程 𐟌€ 这个过程分为三个阶段：第一阶段：不相信对方的话，但会感到困惑、沮丧和焦虑。第二阶段：为自己的言行辩解，极力跟他争论，脑子里拼命想获得他的认可。第三阶段：压抑。到了这个时候，你开始主动证明煤气灯操纵者是对的，因为那样你就有可能按他的方式去做事，并最终获得他的认可。在这个阶段，你精疲力尽，经常连争论的力气都没有。操纵者的套路 𐟧銊操纵者会误导事实，并要求对方妥协。他们哄人的魅力和浪漫的大手笔，掩盖了他们过分的行为，以及你之前所承受的痛苦和不安。魅力型煤气灯操纵者 𐟌Ÿ 这类操纵者让人感觉非常困惑，你知道某个环节出了问题，但你又很享受那种浪漫的感觉。通过浪漫的手段，让你不再专注自己的感受。如何破解煤气灯操纵？ 𐟛᯸ 首先，你要意识到，你已经是个优秀的、有能力的、招人喜爱的人，不需要一个理想化的伴侣的认可。如果意识到，无论煤气灯操纵者怎么想，你都是个有价值，值得被爱的人，你便踏出了通往自由的第一步。希望这本书能帮你认清那些操控你的行为，找到属于自己的力量和自由。

「留几手带节奏黑老婆」这就是典型的煤气灯效应，他一步步的把人逼疯，然后说别人不冷静脾气暴躁为什么留几手这么奇葩还无人讨论啊「再见爱人」做只土鸡的微博视频

再见爱人这节目真挺有教育意义的，除了让我看到史诗级的服从性测试，三角测量，煤气灯效应，马太效应，间歇性强化，筑墙式沟通，所有我学到的心理学知识都具像化了，非常精彩且酣畅淋漓。这节目它让我们见识到了人类多样性不说，还赤裸裸告诉大家一个道理。所有朋友都是别人夫妻关系里的小丑，纯joker，只是把你当作教育老公的工具人，你走了教育完成，关起门关上灯又是和和美美的两口子，说啥也不会离。电视看看得了，现实里请务必远离那种长年累月跟你抱怨自己老婆/老公，看起来受了天大委屈的人。千万不要同情这种人，不要替这种人打抱不平，不要自己以为自己是正义化身，在别人嘴里变成挑拨夫妻关系的元凶。只要不离婚都是自己愿意，人家夫妻超爱。老祖宗早就告诉你了，可怜之人必有可恨之处，你不信非要掺合别人夫妻那点事那你也是犯贱。根本就是人家两口子一种新型夫妻玩法好吧，懂得都懂，不懂你们就别去给人家助兴了[微笑]

如何识别并拒绝情感操控？ 𐟎젤𝠦œ‰没有听说过“煤气灯效应”？这个术语来源于1944年上映的电影《煤气灯下》。故事讲述了一个钢琴师如何通过精神操控让妻子发疯，最终霸占她的财产。 𐟘œ€近，有人指出王力宏的某些行为就是典型的情感操控（gaslighting）。他通过一些不实或夸大的指控，让被指控的人耗费大量时间和精力为自己辩护。这样，注意力就会被转移，被指控的人会感到荒唐和无助，甚至可能激怒，而操纵者则利用这种反应来博取同情，操控他人。 𐟔 那么，什么是煤气灯效应呢？纽约大学应用心理学博士、耶鲁大学情商中心联合创始人罗宾ⷦ–柳𙦁饜襥𙧚„书《煤气灯效应》中详细阐述了这一概念。斯特恩是一名获得执照的精神分析师，拥有30年的从业经验。她指出，煤气灯操纵（也就是PUA）是一种阴险的情感虐待和操纵形式，难以识别，甚至难以摆脱。 𐟒” 煤气灯操纵触发了我们内心深处的恐惧——被遗弃！同时，它也触发了我们对被理解、被赏识和被爱的强烈需求。也就是说，你努力改变自己，希望成为好伴侣、好员工、好儿女，却始终无法获得肯定。也许这不是因为你还不够好，而是你无意识地被操控了！ 𐟒ꠤ𝆦˜ﯼŒ姐妹们，记住，你永远有退路，永远有断绝一切的退路。相信自己，你是最好的！ 𐟑€ 理性吃瓜，认真学习！了解煤气灯效应，保护自己免受情感操控。

心理学的100个基本（二） 018- 可爱侵犯：为什么你总忍不住捏小婴儿的脸？ 019- 煤气灯效应：没有人能让你觉得自己卑微，除非你自己同意 020- 波特定理：如何让你的主张更容易被接受 021- 权威效应：无处不在的“观念”侵入 022- 讨好型人格：如果你不喜欢自己，那么别人也不会喜欢你 023- 双标效应：只许州官放火，不许百姓点灯 024- 职业倦怠：学会在工作中放过自己 025- 迪斯忠告：昨日已逝，未来未至，活在当下 026- 边界感：所有痛苦的关系都源于边界问题 027- 双向情感障碍：比抑郁症更隐蔽的精神疾患 028- 假性外向：笑越大声，越是残忍 029- 自己人效应：如何让别人在无形中跟随你 030- 亏欠效应：不自觉受人控制

煤气灯下的爱与谎言：宝拉的心路历程 𐟎젧”𕥽𑣀Š煤气灯下》讲述了一个充满心理操控的故事。女主人公宝拉原本是一个优雅知性的女性，但在与安东坠入爱河后，逐渐陷入了他的精神控制之中。安东不仅对宝拉进行洗脑，还通过情话让她觉得自己记忆力差、记性不好，甚至产生了妄想和多疑。久而久之，宝拉不仅对安东深信不疑，还开始怀疑自己的正常性。 𐟕𕯸‍♀️ 宝拉在安东的控制下逐渐变得自卑、敏感、多疑，甚至一度认为自己疯了。幸运的是，一名探长在追查旧案时发现了这对夫妇的异常，揭露了安东的真实身份——那起旧案的凶手，他隐姓埋名接近宝拉只是为了夺取宝拉姨妈生前的珠宝。最终，宝拉勘破迷雾，重新找回了自己。 𐟒ᠧ”𕥽𑥏映了著名的心理学效应——煤气灯效应。这种效应是指对受害者施加的情感虐待和操控，让受害者逐渐丧失自尊，产生自我怀疑，无法逃脱。煤气灯效应描述的是一种心理操控手段，受害者深受施害者操控，以至于怀疑自己的记忆、感知或理智。 𐟌Ÿ 宝拉被精神控制的原因除了安东的心怀不轨外，还有以下几点：追求完美：宝拉害怕在仆人面前丢面子，这种恐惧后来成为安东控制她的一个途径。与外界失去联系：宝拉在安东的控制下逐渐与外界失去联系，进一步加深了她的依赖和信任。迷恋和依赖：宝拉对安东的迷恋和依赖也是她被控制的重要原因。 𐟔 通过这个故事，我们不仅看到了爱情背后的操控与欺骗，也提醒我们在面对爱情时保持警惕，不要被表面的甜蜜所迷惑，要时刻保持清醒的头脑。

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