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keep怎么读在线播放_keep怎么读音发音(2024年12月免费观看)

内容来源：牛排名所属栏目：导读更新日期：2024-12-02

keep怎么读

产假日记：宝宝成长与妈妈运动9天记录 ⷊ【妈妈篇】 ⷊ𐟏‹️‍♀️𐟏‹️‍♀️𐟏‹️‍♀️今日运动 ⷊ今天跟练了25分钟的KEEP瑜伽球，虽然偷工减料了一些，但意外发现宝宝的姥姥也被运动气氛感染了。她平时是个肥宅，多年不运动，怎么劝也不听。最近看我挥汗如雨地上蹿下跳，竟然也开始练瑜伽，还穿起了团课的班服和吊带小背心，真是不敢相信。所以对于不爱运动的家人，可以试试自己先动起来，带动他们一起运动。 𐟓–𐟓–𐟓–今日读书 ⷊ今天把《给孩子的极简诗人传》读完了，这本书确实是给孩子看的，写得非常简单。书中还介绍了诗人们的各个官职是什么意思，其他书里很少见到这样的介绍。起源是看完《长安三万里》后，诗人们都变得鲜活有趣许多，就想更多了解诗人，好带小孩一起做语文功课。先后读了戴老师的《高能唐诗课》、这本书和《长安客》。这三本书从不同角度解读了诗人们的人生和创作诗词的背景，各有特色。戴老师的书有趣又有活力，长安客的书真实又悲壮，《极简诗人传》则写得简单明了。 ⷊ【崽崽篇】 ⷊ𐟌𑰟Œ𑰟Œ𑤻Š日成长数据 ⷊ日龄:2个月3天体重:6.55kg 身高:62.5cm 头围:41.5cm 𐟓𐟓𐟓今日成长故事 ⷊ一眨眼，和我的新床搭子一起度过了2个月。两个肥宅每天作伴，一起躺平。床搭子一般就是躺旁边睡觉，醒了聊几句，但他讲婴语，我听不太懂。饿了、拉了、热了、烦了，排列组合起来，千变万化，让人头大。 ⷊ【番外】 ⷊ⭐️⭐️⭐️Babycare Airpro ⷊ今天推荐的育儿好物是Babycare的Airpro纸尿裤。以前用的是帮宝适的黑金帮，这是我见过最薄的纸尿裤，晚上都会特意用这种超薄纸尿裤，比较放心。但黑金帮价格一直很高。偶然发现Airpro也很薄，这是我唯一见过的、和黑金帮一样超薄的纸尿裤。而且Airpro经常打折，在天猫超市能薅到1.5块钱1片的羊毛，价格美丽，可谓黑金帮平替。

雅思备考心得：从焦虑到轻松应对雅思考试考查的并不是你的英语水平，而是你的心理状态！那些能考到7.5/8分的人，真的是怎么做到的？我觉得自己已经尽力了，考到7分就已经是我的极限了。对于还在备考的姐妹们，我真心建议你们尽量一次通过，雅思的苦真的吃不了两次。以下是我总结的一些考试经验，分享给大家。阅读部分 𐟓š TFNG题：如果题目中有“only”，回到文中找到一种情况可以驳斥这个说法即可。单词识别：不认识题干单词就看不懂题目，看不懂题目就不可能做对。读题要慢速读，多读几遍，转化成自己可以理解并深刻记忆的话，再开始回原文中找答案。抓重点：要知道哪些地方好拿分，哪些地方是强项。比如遇到heading或者匹配的难题，不要一直纠结，先放一放，先去做填空之类的好拿分的题。口语部分 𐟗㯸放松心态：见到考官别紧张，主动问好，Good morning, Good afternoon这样简单问候一下即可。表达欲望：要有表达的欲望，这也是评分标准之一。不要遇到不会的就摆烂不讲了，尽可能keep talking。 Part 3：这部分说长一点。Part 2重点是要流畅。面带微笑，保持亢奋，积极交流。口音不重要：谈吐自信、发音清晰准确更重要，口音没那么重要。听力部分 𐟎犤𘍧𚠧𛓯𜚤𘍨恧𚠧𛓤𚎦Ÿ一道题，知道答案已经出来了就过，马上定位下一道，不要再去反复思考上一道题。注意单复数：要准确，光听到不行，要听对。注意字数限制：注意细节。比如如果题目只说了 one word only而答案是一个数字的话，要把数字拼出来，不能写阿拉伯数字。速记方法：要学会速记，尽量能掌握一套自己能看懂的速记方法，比如用↓来表示减少等。写作部分 ✍️ Simon的写作课：强推Simon的写作课！大作文小作文都严格按照他的方法来。列出观点：大作文先列出观点再动笔写。先用中英文夹杂的方式先列出了自己想写的全部观点，然后下一步其实就只剩下翻译了。背模板：作文算是最难的一门了，底子差不知道如何下笔的可以直接背宋凌写作模板定制包，不仅针对性地给出写作素材，而且每个模块都会给几个高分答案，好好背下来争7保6更稳。用词准确：考试不考生词难词复杂句型等等，要看你用的是不是恰当且地道。不用去背一些自己根本不熟悉的所谓高级句型高级词汇，只要积累一些词伙和表达，知道怎么准确使用就足够了。希望这些经验能帮到大家，祝大家都能顺利通过雅思考试！

准高一的烦恼与希望：开学前的迷茫与期待最近真是回归学习了，不过效率有点低啊𐟤”。大后天就要军训了，真是让人头疼𐟥𘣀‚虽然在家也挺无聊的，但说实话，我更希望能在家里宅着哈哈𐟘ƒ。物理作业依旧让我云里雾里𐟌미，英语阅读只有静下心来才能全对𐟓š。数学复习基本不等式简直要把我逼疯了𐟘…，作业也没写多少呢。开学怎么办啊，我这个社恐人士真是有点慌𐟥𙣀‚在Keep上跑了奖牌𐟏…，也不知道什么时候才能发货呢𐟘Œ。大家都开学了吗？快来分享一下你们的感受吧𐟤“ [PK]# “如果不能拥有美好的一天，那就享受半天的快乐也好~！”𐟌ž

‼️Keep女性荷尔蒙平衡，看这一篇就够了！最近读了好几本有关内分泌、女性荷尔蒙的功能医学书籍，输出了18篇相关文章。女性的荷尔蒙，不仅仅是雌孕激素。 1、皮质醇、胰岛素、甲状腺、雌激素，都影响女性荷尔蒙平衡 2、肠胃、肝脏的健康，在女性荷尔蒙平衡中，至关重要，甚至决定了女性荷尔蒙健康程度。 3、好的荷尔蒙水平，离不开好的饮食和生活习惯。如何keep好的荷尔蒙水平，拥有健康、美丽、精力十足的状态？快快看下面的文章吧！ 1、皮质醇、胰岛素、甲状腺、雌激素如何影响女性荷尔蒙？菲菲姐的小花园 2、皮质醇失衡测试菲菲姐的小花园 3、如何降低皮质醇：菲菲姐的小花园 4、胰岛素失衡测试菲菲姐的小花园 5、胰岛素抵抗人群该怎么吃：菲菲姐的小花园 6、胰岛素抵抗危害子宫：菲菲姐的小花园 7、荷尔蒙ⷧ”𒧊𖨅𚥤𑨡ᦵ‹试菲菲姐的小花园 8、好多卵巢早衰的女性，起因是甲状腺也功能低下（甲减，包括桥本）菲菲姐的小花园 9、荷尔蒙ⷩ›Œ激素偏低测试菲菲姐的小花园 10、荷尔蒙ⷩ›Œ激素偏高测试：菲菲姐的小花园 11、如何保持雌孕激素平衡：菲菲姐的小花园 12、80%荷尔蒙失衡的女性，肠道都有问题。肠道健康，荷尔蒙才会平衡：菲菲姐的小花园 13、女性的肝脏，比男人的更脆弱菲菲姐的小花园 14、多吃多占十字花科蔬菜，护肝：菲菲姐的小花园 15、呵护肝脏、避免肝损伤，避免体内过多的废弃雌激素，造成子宫肌瘤、乳腺结节：菲菲姐的小花园菲菲姐的小花园 16、对荷尔蒙平衡有帮助的食物：菲菲姐的小花园 17、35+女性最应该补充的营养补充剂菲菲姐的小花园 18、饮食、运动之外的，女性荷尔蒙守护原则：菲菲姐的小花园～～～～才30多，就例假紊乱，早早衰老。还不少女性，孩子还小，就体力不足、失眠严重、头发脱落、皮肤憔悴……，这后面，都是一茶匙的荷尔蒙在支配。我已经51，各方面都不错。看到不少姐妹有困扰，我希望能帮助大家。我想把我的个人经验，科学化、普适化、通用化。于是，我展开了内分泌的研究。希望我的研究，能帮到，正在困难中的你！「避孕药科学说明书」「全民营养提升计划」「职场公开课」

买房后，我变了！距离付完首付已经过去了两个月，买房的喜悦和后续的压力交织在一起，心情也经历了不小的波动。现在，我终于调整好了自己的心态，想要记录下这段时间的变化。 𐟓消费降级，物欲降低首付付完之后，感觉钱包瞬间被掏空。没有了余钱，网购也变得谨慎起来，股票也不敢再看了。每天突然有了大把的空闲时间（𐟤㯼‰。紧接着就是消费降级，非必要的东西一律不买，发现拼xx上的日用品真的很划算。降低了物欲之后，生活并没有受到明显影响。比如，我以前喜欢买漂亮的杯子，但现在觉得，杯子只是用来喝水的，重复使用的东西完全可以精简。 𐟓更专注于自身由于不再需要频繁购物和外出消费，节省下来的时间可以用来提升自己。培养了一些不需要花钱的爱好，比如阅读和运动。阅读可以静心，减少焦虑。沉浸在书里，仿佛在和智慧的朋友交谈。而运动则是为了保持健康，毕竟还有三十年的房贷要还，我可不能生病𐟤㣀‚现在我已经习惯了下班后铺开瑜伽垫，用Keep进行锻炼。 𐟓不惧职场竞争以前口袋里有四十万的时候，每天理理财的收益也不少，对工作的态度比较佛系。经常想着离职了也没事，正好休息一下。而现在只能想着怎么把工作做得更好，有机会一定要争取，丝毫没有要停下来的念头。这也不一定好还是不好，但我觉得如果结婚后被催生，保持工作状态会让我更安心。总的来说，买房之后给我的动力大于压力。虽然有压力，但绝对不后悔。只觉得很安心，因为这个世界终于有个地方完全属于我。不是父母家、不是公婆家、不是老公家，而是我的家～

离婚后，我如何变得更快乐？𐟒ꢜ芰ŸŒ篸离婚，这个话题听起来就让人觉得沉重，尤其是对女性来说，仿佛离婚就意味着人生的失败。曾经，我也是这么认为的。记得去民政局办手续的那天晚上，我躺在床上，几乎要哭到窒息。11年的婚姻，充满了挣扎和纠结，对未知生活的担心和恐惧，让我不知道单亲妈妈的路该怎么走。 𐟏 办完手续回到家，我告诉自己，不能再哭了。因为我要让儿子看到一个阳光、有正能量的妈妈，还要想办法挣钱养活自己和儿子。于是，我开始努力改变自己的生活。 𐟓š投资自己。我报名参加了阅读训练营和书评写作课，把所有空闲时间都用来读书学习。我还加入了穿搭社群，学习穿衣搭配和简单的化妆，让自己在不买很多衣服的情况下也能变得精致和精神。 𐟏‹️‍♀️保持自律。每天坚持5:20起床跑步，遇到天气不好的时候就在家里做Keep。运动产生的多巴胺让我以饱满的精神开启新的一天。时间久了，我发现肚子上的赘肉也少了，这应该算是意外收获。 𐟒𜥏‘展副业。离婚时我背着债务，加上房贷，所以赚钱是我离婚后首先考虑到的问题。当时太急功近利，结果瞎折腾了一阵子。后来我觉得还是沉下心来积累比较重要，于是学习写书评、听书稿、拆书稿、做助教，最高的时候单篇听书稿1300元。现在又跟着蓑依老师学习散文写作，做百度，准备在这个领域挖到自己的第一桶金。 𐟤接纳一切。我接纳了离婚这个事实，告诉自己要依靠自己的能力把日子过好。我屏蔽了身边消耗自己的人和事，白天上班下班陪孩子，孩子睡了开始读书写文章。我知道自己的人生不会止于做个普通的单亲妈妈，我拼尽全力增加自己的含金量。 𐟍𐧦𛥩š4年，我在身上有了肉眼可见的变化，更自信、更从容、也更开心。我越来越喜欢成长中的自己，那些曾经受过的伤痛，早已化作照亮我前行的灯。 𐟒᧦𛥩š不值得恭喜，但如果一段感情真的难以为继，果断离开未尝不是更好的选择，因为它可以是你第二次人生的开始。

三招教你克服惰性，养成好习惯 𐟌ˆ 如何逆风翻盘设定自律目标自律不是盲目跟风，而是无论他人怎么看，你都要坚持自己的目标。例如：早起，每天早起五分钟，坚持一个周期21天，你就能顺利过渡到第二个周期每天早起10分钟。久而久之，你就能在早上五点无痛起早啦。制定学习计划通过学习构建知识体系，使用印象笔记、石墨文档等帮助记忆。例如：临睡前制定好第二天早起要做的事，可以是运动、阅读、上课等等，有了目标早起动力就更足了。时间分配合理分配自己的时间，能做好时间管理的人，也能把生活、工作平衡得很好。一天24小时，如果你能运用好除去工作、睡觉的两个8小时之外的时间，你将有不一样的成长。例如：两小时阅读，两小时运动，两小时家务，两小时亲子陪伴。养成自律习惯如何养成良好的习惯？我们可以使用三桶理论： Stop✋𐟏𛯼š停下一些不产生成效、没有价值的事。例如：刷痘印、看综艺、追剧。 Keep ⛳️：复盘后认为自己做得好的事。例如：学习、阅读。 Start𐟔›：哪些行为本来没有，但又想开始的。例如：早起、运动。情绪稳定稳定的情绪能实现家庭和睦融洽，亲子关系。如何实现情绪稳定？阅读心理学书籍例如：《蛤蟆先生去看心理医生》、《你能做到心想事成》。次昼夜节律使用情绪笔记找到情绪失控的时间点，利用运动、美食或者睡眠来帮助自己改变情绪。刻意练习当意识到自己将要发火时，可以通过离开现场，或者保持深呼吸来消除情绪。总结想要改变自己很简单，难的是你能踏出第一步吗？

带娃的日子：第一次小别离的感悟今年的年底特别忙，再加上各种病毒横行，担心大人孩子都中招，所以我们决定把孩子送回老家，毕竟农村的环境相对安全一些。12月22日，我和爱人把孩子送回了老家，24日就欢天喜地地回家了，约定30号再回去和孩子一起跨年。原本计划12月30日就回家，结果27号那天我的咳嗽突然加重了，虽然没有发烧，但依然很难受。为了不传染孩子，我们只好把回家时间推迟到了2024年。把孩子放在老家，让爷爷奶奶带，确实很轻松。我曾经说过，不能让孩子剥夺了我的个人娱乐时间，现在终于实现了。我可以跳keep，可以读书，可以玩社交平台，可以睡一个完整的觉，还可以和老公享受二人世界。终于在娘家夺回了我是大宝贝的地位。时间久了，发现自己还是特别想孩子。喜欢他一下班就天使般的微笑，喜欢和他一起玩，喜欢给他读《三百千》。少读两页书又怎样？在他睡觉的时候做呗，一直在他旁边呆着，顾涌了就拍拍，也没耽误啥。少去趟外面又怎样？孩子大了自然你的时间就多了。现在多陪陪他，珍惜和他在一起的日子。少吃一顿美食怎么了？就当这一段时间在家减肥了，等他长大了，和他一起探索这个世界。少锻炼一会儿怎么了？其实管住嘴迈开腿就好，在工作午休的时间充分锻炼，或者和我爱人一人一个半小时轮班集中带娃，时间也是可以挤出来的。下周爸爸妈妈还会继续回去上班，等年会完事儿，我们就在沈阳过第一个年啦。上一次在沈阳过年，你还在肚肚里。今年是你出生后过的第一个年哟。元旦缺的仪式感，妈妈都给你补上。𐟎‰𐟎‰𐟎‰

𐟓š 本周阅读推荐 1、《与情绪和解》[美］LysaTerKeurst 这本书真的是一本值得深思的好书，更像是一本情绪管理的方法论。书中的箴言31篇也非常有深意，原文是这样的： Letloveandfaithfulnessneverleaveyou, bindthemaroundyourneck, writethemonthetableofyourheart. Thenyouwillwinfavorandagoodname inthesightofGodandman. 2、《100个基本》［日］松浦弥太郎这本书是博主推荐的，我买了Kindle版，清单式的阅读方式真的很适合装在包里。带着自己的观点和想法来读，作者的日本气息非常浓郁。 3、《仓央嘉措诗传》［中］马辉苗欣宇这本书是因为「那一天那一月那一年」这首诗而翻开的，结果却让我意外。书中的一些诗句似乎曾经遇到过： “世间事除了生死哪一件事不是闲事” “一个人在雪中弹琴另一个人在雪中知音我独坐须弥山巅将万里浮云一眼看开” ... Keepreadingandbehappy❤️

赛格雅思机考初体验：紧张又顺利的一天早上8:40的口语考试，我提前到了考场，结果发现考官没抢上，第二次匹配的考官是个白人男，挺和蔼的。考试前他提醒我麦克风戴反了，全程看起来很认真，没怎么打断我，最后还说了句“have a nice day”。虽然感受不出来好坏，但我觉得放平心态就好！选择最适合自己的时间段去考（我是忘记提前选时间被迫第一场），无论遇到什么考官都只管keep talking。口语考试的问题如下： Part1：工作还是学习、工作、跑步、休息日等（具体想不起来了） Part2：改变人生的时期 Part3：问了几个关于变化的问题，答得不好不愿回忆下午2:00的考试，1:30截止入场，我1:10到，然后就直接check in、安检、入场，行云流水。工作人员会告诉你教室在哪、座位是几号。坐下后，等待工作人员发放密码纸（同时也是草稿纸），拿到后就可以输入帐号密码登陆，开始听力考试。阅读和写作也一样，每一科考完都要等到工作人员收走密码纸，再发一张新的。笔试也是提前开始了，4:20考完。电脑屏幕很大，看得蛮清楚。听力：不算好也不算太差阅读：不难写作：平时不限时，考场果然写不完…还有我草稿直接打在答题页面上，我现在真的担心是不是忘记删了…如果真的写不完，最后只剩两分钟，建议用来检查大作文有没有明显错误，检查排版，而不是再多写一句可有可无的小作文另外，这个酒店很复古。一整天下来真是累到爆炸，希望能有好运气作文别太低啊啊啊啊。 TIPS：要带的东西只有身份证，打印了准考证也没用上。考场有寄存柜可以存包。工作人员都很友善，有什么问题直接找他们就好口语考完，考官下线了，直接拿起铅笔和钥匙离开房间就行。我还坐在座位傻等不敢动。宁愿早到！也千万不要迟到！！！！！口语早到可以早开始。第一场8:40考口语也还好，没那么糟。这样可以留完整的三小时来复习下午的。时间截止后系统会自动交卷，没有手动提交的按钮。其余的感觉和雅思哥机考界面差不多，平时有用过机考软件的应该都不需要慌。注意检查有没有没填的题目！

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