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弘美最新娱乐体验_弘子vlog完整视频(2024年12月深度解析)

内容来源：牛排名所属栏目：话题更新日期：2024-12-02

93岁心理医生新书，豁然开朗！ 𐟘𑠦œ€近我发现了一本让我爱不释手的书，简直恨不得把全书都抄下来！这本书就是恒子奶奶和奥田弘美继《人间值得》之后的新作——《活得通透》。 𐟎‰ 你有没有过这样的经历？ 1⃣ 觉得朋友越多越好，没有朋友就会感到自卑； 2⃣ 闲下来就感到不安，但又不想太忙碌，因为会身心俱疲； 3⃣ 为过去的事情后悔，为未来的事情担忧，无法专注于当下； 4⃣ 无法接受自己慢慢老去的事实；如果你也有这些心理问题，不妨看看这本书。恒子奶奶和奥田弘美都是心理学医生，恒子奶奶更是工作到90岁，积累了70多年的临床经验。她们在这本书中，用一问一答的形式，分五个章节、四个专栏，尽可能地解答我们心中的困惑。 𐟓š 看完这本书后，我简直感觉打开了一扇天窗，眼前明亮了许多。困扰我许久的心理问题，在书中找到了答案。书中有太多金句和观点，我恨不得把全书都抄下来。篇幅有限，我就做成图片分享给大家。记得看图片哦！这些句子都是恒子奶奶和奥田弘美毕生的智慧结晶，相信你看了后也会有所收获。✨ 𐟙

《三分钟未来日记》：如何在逆境中逆袭？每个人都拥有创造理想世界的能力，量子力学早已证明了这一点。本书作者山田弘美通过自身的悲惨经历，总结出了一套神奇的《三分钟未来日记》写作方法，帮助无数人实现自己的人生目标。山田弘美曾面临巨大的困境，负债一千五百万元，钱包里只有一个钢镚。她经历了离婚、失业，甚至带着孩子回到娘家，扰乱了家人的日常生活。在她准备创业重启生活时，又被亲生母亲赶出了家门，理由是家里人口太密集，弟弟无法结婚。转折点出现在一个日记本上。她懂事的孩子在颠沛流离的生活中，依然非常爱她，积攒了零花钱，给她买了一个高档笔记本作为礼物。山田弘美开始在这个日记本上写下自己的未来计划，每天只需要三分钟，她发现自己的人生逐渐发生了变化。《三分钟未来日记》不仅仅是一种写作方法，更是一种心态的转变。通过记录自己的目标和计划，山田弘美逐渐找到了自信和力量，最终走出了困境，实现了自己的梦想。如果你也希望改变自己的生活，不妨试试这个方法。每天只需要三分钟，写下你的未来计划，坚持下去，你会发现自己的生活逐渐变得更加美好。

国际研讨会上弘美老师的智慧分享心得 𐟌 最近有幸参加了一个国际研讨会，听到了弘美老师的智慧分享，真是受益匪浅。以下是我对这次分享的一些心得和思考。我学到了什么？（闻）心的力量 𐟌Ÿ 首先，弘美老师强调了找回心的力量的重要性。只有当我们唤回内心的感知力量，才能真正体验到喜悦、幸福和快乐。这让我意识到，有时候我们过于忙碌，忽略了内心的感受，导致生活失去了色彩。人际关系中的“坏人” 𐟑动€师提到，所有的人际关系里，没有所谓的“坏人”。如果觉得某个人是“坏人”，那可能是我们自己的人生被卡住了。这让我意识到，对待他人要多一些包容和理解，不要轻易下结论。分歧的根源 𐟌€ 产生分歧的原因往往是因为关系中存在竞争。我们需要停下脚步，觉察是什么阻碍了我们，然后学会靠近对方。这让我意识到，沟通是解决问题的关键，而不是逃避或指责。爱自己 ❤️ 想要被爱，首先要多爱自己一些，不要过度牺牲自己。这让我意识到，自我关爱是获得幸福的关键，不要总是为他人付出，也要为自己留一些时间和空间。投资伴侣 𐟒‘ 投资自己的伴侣，给对方足够的关注。这让我意识到，婚姻需要双方共同经营，关注和支持是维系关系的重要纽带。与老人的相处 𐟑𕊤𘎨€人同住，可以敞开来聊聊，与婆婆的人际关系，需要自己去处理，不要让老公介入。这让我意识到，家庭中的矛盾和问题，需要我们自己去解决，而不是依赖他人。听完这些观点，我有什么样的思考？（思）最近因为和婆婆的生活习惯不同，经常在老公面前抱怨，这也让老公陷入了两难的境地。原来在他面前数落婆婆是个极端的错误，不仅破坏了我和老公之间的亲密关系，还让我们失去了独处的空间和时间。有时候真感觉生活很压抑，还好老公脾气好，大多数都让着我。通过这次的课程学习，我知道自己以前的做法很不靠谱，以后慢慢学会正面和婆婆相处，有事直接说出来，多在老公面前夸婆婆，让家庭充满爱的味道。不要让自己在忙碌中丢失了自己，对于家庭也好，工作也好，不要过度付出，多多觉察自己，提升自己。接下来我的行动清单是什么？（修）多些独立约会的机会 𐟒‘ 学会爱自己，留些自己的独处时间 𐟕𐯸 多夸奖婆婆 𐟑𕊊通过这次学习，我意识到自己以前的行为模式需要改变，以后要更加注重自我关爱，提升自己的幸福感。希望这些心得和思考能对大家有所帮助！

川上弘美《踩蛇》说到蛇，我想起一些事情。是有关肌肤之亲的事情。当我第一次与人做爱的时候，我一直大睁着双眼。他人缠住我，我拥抱着他，就这样我突然冒出了一个想法，如果我们两个都变成非人的动物就好了，我不想维持在人类的形态。但是，无论如何，我们依旧保持着人类的轮廓，我的愿望始终遥不可及。我想，如果闭上双眼，说不定对方就会溶化，与我的身体一起混杂，溶解，消失。而我睁开眼睛，是为了看那些人如何取悦我，如何对抗我，又如何屈服于我的。经过最初几次体验之后，做的时候我也开始闭上眼睛。僵硬的皮肤表面缓缓地流动起来，最后，不知不觉间，我感觉我的形体也发生了变化。不用我的意念特意去想，也能幻化成任意形态。在感官的世界里，只要我开始幻化，那些人的姿态也会一瞬间变成蛇。不是我变成蛇，而是那个人——对方幻化成红色的，蓝色的，灰色的，各种颜色的蛇。每次都是如此。除非变成蛇之前，我们就放弃了肌肤之亲，他就依旧能保持人的形态。否则，那个人一定会变成蛇。为什么我不能变成蛇，而那些人可以呢？是不是实际上，当那些人幻化成蛇的瞬间，我也变成了蛇？然而，在那些人变成蛇的一瞬，我清晰地记着那种感觉——我浑身战栗，寒毛直竖。如果我也变成了蛇，不会如此战栗。一到晚上，女人就变成了蛇。但是，这条蛇不会让我产生任何不适感。如果我这么说，女人又会轻蔑地笑着，笑我佯装毫不知情吧。天花板上，她说，比和子，快来呀，不要再假装一无所知，快来到我们蛇的世界！可能发出“咻咻咻”的声音，她就是在这样说吧。

90岁心理奶奶的生活智慧：人间值得 𐟓š 书名：《人间值得》 𐟑𕠤𝜨€…：中村恒子奥田弘美这本书是一位90岁的心理医生恒子奶奶写给生活的哲理小书。她的文字朴实无华，却蕴含着深刻的生活哲理和心态梳理，读起来非常舒心。 𐟒𜠥𗥤𝜦˜露𚤺†生活：工作不仅仅是为了赚钱和生存，这是一种理所当然且伟大的事情。在忙碌的工作中，也不要忘记享受生活。 𐟍𝯸 保持身心健康：首先要保持良好的睡眠，均衡饮食，调整身心，然后才是好好工作。 𐟚렩€‚度生活：没有必须要做的事，也没有必须要听从的人。适度就好，适合自己的才是最重要的。 𐟌 孤独是常态：无论有多远，大多数日子我们都是一个人度过的。孤独、不安是常态，人生注定大多数路都要一个人走。 𐟌𘠩€‚时糊涂：生活不必过于期待，适时糊涂，自我宽容，给自己放放假。整理心情、整理衣服和生活，一切由心而生。 𐟌𑠦Ž奏—平凡：从接受一切事物发生在我身上是一种再普通不过的事的时候，就是一种成长吧。人生本就是在一击又一击中还得忍着依然站起来继续走。 𐟌Ÿ 人性伟大：这一生，基本上都是我们一个人在生活，孤独本是常态。从来都是有开始也会有结束的那一天，没有过不去的坎，人性的伟大就在于再难的日子也终究会成为过去。 𐟌ˆ 人间值得：人间这一趟，走过也值得。

亲密关系研讨会：探索情感连接的奥秘 𐟒‘ 非常高兴有机会参加10号线上的国际研讨会，听到了栗原弘美老师关于亲密关系的精彩分享，真的是受益匪浅。弘美老师是世界上首位女性愿景心理学大师级导师，她的线下课程让很多参与者深受触动。正是在弘美老师的影响下，琦琦姐勇敢地迈入了婚姻。虽然她和斌哥已经在一起4年了，但他们依然能保持恋爱的状态，这正是愿景心理学的魅力所在。以下是我从课程中提炼的一些重要观点，分享给大家： 𐟌𜠥œ褽生命中重要的关系里，你遇到的所有人，都不是坏人。 𐟌𜠧𛓥隥‰，情人眼里出西施；结婚后，感觉对方哪哪儿都不是。但其实，他还是那个他，始终没有变过。我们希望拥有一个三观一致、同频的另一半，但不同也是一种美好。 𐟌𜠩—š为什么浪漫不能持久呢？弘美老师：这个问题背后其实有一个“竞争”的感觉。彼此都在争“谁付出的更多”，同时也会用财富来衡量对方和自己在关系中的重要性。因为有竞争，所以会有计较输赢的心态。当亲密关系中出现输赢较量时，就会有情绪和对抗。弘美老师剖析的这种“竞争”观念，让我开启了觉知的思路。很多时候，我们可以在关系中觉知彼此之间的争吵、抱怨源起的原因，也觉知自己的内心和状态。觉知真的很重要。 𐟌𜠩—š事业女性该如何平衡家庭和事业，在事业丰盛的同时也拥有自己美好的家庭呢？弘美老师：人生之路很长，我们可以用更高的维度来引领自己面对眼下事业和家庭带来的焦虑和困惑。如果我们在面对家庭、事业的挑战时，能把成长的过程凝炼成价值给到身边的人，带回自己的工作，带给这个社会，那么这些挑战、这些困惑和焦虑，都有了价值和意义，我们也有了更多的勇气。 𐟌𜠩—š如何让婚姻保持长久的甜蜜？弘美老师：如果想要被爱的话，一定要先爱自己。结婚之前一定要把更多的时间留给自己，充实自己，提升自己。结婚之后继续充实自己提升自己，不要停止。同时持续为对方“投资”，最值的投资就是投资你的伴侣，如何投资？我们要持续给对方足够的关注。弘美老师建议每周至少有一次两个人的约会哦𐟒œ 期待有机会能参加pov的线下课程，亲眼目睹弘美老师的风采，让我们一起走进pov来迎接更好的亲密关系吧～

𐟌Ÿ未来之路，依旧璀璨𐟌Ÿ 𐟓š《人间值得》 𐟓– 作者： [日]中村恒子，奥田弘美出版社：北京日报出版社阅读时间：21.8.4（约2小时） 𐟌ˆ 最近心情低落，渴望一些心灵的慰藉。于是，我翻开了这本由精神科老奶奶中村恒子撰写的《人间值得》。这本书不仅讲述了她的生活哲学，更让我感受到了一种平和与宁静。恒子奶奶的中庸之道，在当今这个快节奏的社会中显得尤为珍贵。虽然有些人觉得书中的理念像鸡汤，但正是这些看似平凡的话语，给予了我内心的力量。 𐟒ᠤ𙦤𘭧š„一些智慧片段：与那些合不来的人保持简单的交往，不互相麻烦，与有共同话题或合得来的人则保持亲密。 “来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的相处之道。不要总想着得失，否则会觉得自己被勉强，甚至产生心结。与其如此，不如率性而为，跟随心的决定。心灵的沟通，就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在的琐碎事情所困扰。人生不需要详细计划，即使一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做。因此，按照正常的步伐认认真真地去做，就会逐渐步入正轨，在不知不觉间走出低谷。自信是原本做不好的事一点点取得进步，比如考试顺利、工作出色等，这些都是在日积月累中逐渐获得的。重要的是好好把握自己的性格，了解自己的喜好，而不是建立自信。一定要珍惜自己的身体，因为身体第一，工作其次。制定一条界线，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。这样，即使中途出现问题也没关系。切换成这样的方式后，以后的生活就会变得很顺利。育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。无论你在孩子身上花了多少时间，为了培养他花费了多少钱，或者做了多少看似了不起的事情，如果你的目的是为了面子或社交，其实很容易被孩子看穿。在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。人的一生基本上是一个人在生活。人生的结果不会马上显现，但在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。这是你自己的人生。 𐟌Ÿ 封面上的一句话让我印象深刻：“未来岁月漫长，依旧值得期待。”在这段漫长的人生旅程中，我们需要学会珍惜每一个瞬间，用心去感受生活的美好。

《人间值得》：平衡生活，寻欢喜 𐟌… 人生，只要照亮某个角落就够了。 𐟓š 书名：《人间值得》 𐟖‹️ 作者：中村恒子 & 奥田弘美 𐟓– 两年后的一个傍晚，我再次拿起这本书。遇到一些事情，想着再来书里寻觅一番，并记录下来。来一场自己与自己的对话，寻求内心的答案。 𐟎쬱章｜工作的意义 𐟚€ 第2章｜感恩生活中的小事 𐟑堧쬳章｜恰到好处的人际关系 𐟌🠧쬴章｜让心归于平静 𐟏‹️ 第5章｜生活与工作的平衡 𐟌𜠧쬶章｜简单生活每一天 𐟔 我认为，解决的关键在于在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。 𐟕𐯸 过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。 𐟏ƒ‍♀️ 如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。 𐟌𑠩š着年龄的增长，就要学会了解自己，然后慢慢地舍弃“想要达到更多”的想法，让自己快乐起来。 𐟏ᠤ𘍨恨›𞩀š过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”。 𐟑堨⫤𚺩™…关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。 𐟔 只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。 𐟘𖠥œ襾ˆ多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。 𐟘Ÿ 人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。 𐟍𝯸 即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。 𐟘” 如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。 𐟘䠥’Œ别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。 𐟏‹️ 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。 𐟑𖠨‚𒥄🨿‡程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。 𐟑袀𐟑颀𐟑碀𐟑栤𘍧€Ž么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。 𐟌Œ 任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。 𐟚‰ 只要活着，人生总会有办法的。 𐟌 别人有别人的生活，自己有自己的轨迹。 𐟌Ÿ 人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。 𐟔– 请务必意识到“这是你自己的人生”。

《人间值得》：照亮人生角落的温暖治愈 𐟓š 书名：《人间值得》 𐟖‹️ 作者：中村恒子、奥田弘美《人间值得》这本书是由两位来自日本的心理学医生——中村恒子和奥田弘美共同撰写的。它被誉为《读者》2019年度“十大影响力”好书之一，并被人民日报推荐为2020年新年书单。恒子奶奶是一位深受患者信赖的心理医生，她坚持工作70年，直到88岁，每周工作6天，90岁仍未退休。她经历了战火年代和时代的变迁，拥有丰富的人生阅历和行医经验。这本书主要讲述了恒子奶奶关于工作、人际关系、逆境以及平衡之道等方面的人生经历和思考。 𐟌🠨🙦œ줹槚„文字不多，读起来非常轻松。它不像心灵鸡汤，更像是一位和蔼可亲的奶奶坐在你面前，拉着你的手跟你聊天，分享她的人生经验和智慧。 𐟓 书摘： ✨ 人生的满足感不是由别人决定的，也不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。 ✨ 饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。 ✨ 幸福本是一种感觉，它是不稳定、不可靠的，甚至很少会持续很长时间。 ✨ 只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。 ✨ 在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。 ✨ 我羡慕所有活得通透不争不抢的人。他们不是不上进，而是内心真正不受外界影响。时刻把握生活的主动权，认真地用自己的节奏生活。 ✨ 生活从来不亏待每一个努力向上的人。 ✨ 人间值得，未来可期𐟌Ÿ 这本书不仅治愈，还充满了生活的智慧和力量。它告诉我们，人生的价值不在于追求外在的幸福，而在于用心体验和珍惜每一个瞬间，照亮自己人生的某个角落。

国际研讨会《高质量亲密关系的秘密》今天下午，我用整整一下午的时间认真学习了弘美老师在国际研讨会上的分享。她的智慧真的非常珍贵，对每个人都适用！ 𐟌𘠧”œ蜜的浪漫期为什么会结束？在亲密关系中，我们常常想要赢对方，这就形成了竞争关系。另一种竞争是看谁赚钱多，听谁的。 𐟌🠥悤𝕤🝦Œ甜蜜？保持自己的学习爱好，不过度迎合对方。投资伴侣，花时间和心思关心他们。保持两个人去约会。 𐟒ᠥ悤𝕥œ覀礸Š保持活力？白天输的一方晚上会把拒绝性当做反击的武器。 𐟒Œ 提问环节：如何平衡家庭、工作和事业？女性要学会在人际关系中寻找共赢的方式，当我们有自己热爱的事业时，不会在乎短期的得失，也不会给自己带来焦虑。生完孩子后，女性可以带着这种人生经历进入职场，对工作也有帮助。如果可以停下来，用三年时间去学习充电也挺好的。 𐟑颀𐟑砥隥Ž女性和老公家族人的关系？男生不喜欢被指责。女性要保持魅力和活力，不过分迎合对方。男生需要自己的空间。男生们希望伴侣和妈妈有很好的关系。 𐟒�쥮Œ这个观点，我有什么样的思考？心有活力我们才能感受到幸福、喜悦和快乐。老师讲的处理人际关系和亲密关系的方法我全都中招了。以后我要保持自己的魅力和活力，不迎合对方，投资老公！自从我经常回家看望婆婆，每次回家都给婆婆买吃的喝的，每月给婆婆钱，婆婆对我真的比对她女儿还好，老公也为此感到非常开心。 𐟓 接下来我的行动清单是什么？爱自己，舍得给自己花钱，舍得花时间好好照顾自己，护肤，给自己买漂亮衣服。多关心老公，不指责，不抱怨。不过度付出，不迎合对方。经常保持觉察。通过这次学习，我意识到保持甜蜜的秘诀就在于保持自己的魅力和活力，同时投资伴侣，让关系更加紧密。希望这些方法对大家也有帮助！

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