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放松自己英文权威发布_放松自己的英文(2024年12月精准访谈)

内容来源：牛排名所属栏目：观点更新日期：2024-12-03

放松自己英文

为什么你的计划总是让你焦虑？你有没有过这样的经历？明明给自己制定了一大堆计划，结果每天都觉得时间不够用，心情也特别焦虑。其实，很多时候，问题就出在这些看似完美的计划上。首先，很多人制定计划的时候，总是想把每一分每一秒都填满。这种心态反而让我们无法及时调整事项，也很难提高效率。想象一下，我们制定计划的初衷是为了让自己更高效，从而获得更多的休息时间。可是，如果每天都把自己安排得满满当当，从早到晚都在走计划，生活也会变得非常单调和无聊。所以，我的建议是：灵活处理必须要做的事。比如，练英语听力不一定非要每天做练习卷，或者强迫自己完成枯燥的重复任务。你可以尝试今天听播客，明天看美剧练耳，后天学一首英文歌。这样不仅能保持积极性，还能让学习变得更加有趣。适当留白。生活是充满无限可能的，为什么要把它固定化呢？给自己留一些空白时间，去探索更多未知的领域，这样你会发现更多有趣的事情。我自己也有过类似的经历。以前我总是用各种计划类APP来管理自己的生活，结果反而让自己变得更加焦虑。后来我发现，适当地放松自己，让生活变得更加自然和随性，反而能让我更加高效和放松。希望这些小建议能帮到你！让我们一起变得更好吧！如果你有任何问题或者建议，欢迎在评论区留言哦！𐟘Š

雅思备考𐟓š，看这些小说！最近在备考雅思的路上，我买了一些英文小说来放松自己，顺便还能学习。寒假期间，这些书都将陪伴我度过。除了安妮ⷥ‹ƒ朗特的作品，其他都是我看过剧或中文译本后非常喜欢的作品。下面我来分享一下这些小说的词汇量和一些感受~ 𐟟ᣀŠ万物既伟大又渺小》 by 吉米ⷥ“ˆ利词汇量：10000+ 这本书我已经期待很久了，但它的词汇量要求确实有点高。试读的时候，我遇到了不少生词。如果你对这本书感兴趣，可以先去看看剧版哦~ 这本书也非常疗愈和温馨。 𐟟ᣀŠ艾格妮丝ⷦ 𜩛𗣀‹ by 安妮ⷥ‹ƒ朗特词汇量：6000-10000（雅思、托福）之前刷到这本书时，我才发现勃朗特三姐妹中只有安妮的作品我还没读过。于是立刻入手了这本书。还有一本《女房客》也打算找时间读一读。 𐟟ᣀŠ无名的裘德》 by 托马斯ⷥ“ˆ代词汇量：4500-6000（六级、考研）这本书是我最喜欢的一部哈代作品。虽然放假前才临时买了打算在路上看，但真的很值得一读。顺便推荐另一本我很喜欢的《牛奶女工的爱情冒险》。 𐟟ᣀŠ死于威尼斯》 by 托马斯ⷦ›𜊨🙦œ즘量𗦖‡小说，中文译本读起来也不简单。英文译本我读完后再和其他译本对比一下再来反馈。这本书的词汇量我暂时不确定。 𐟟ᣀŠ一间自己的房间》 by 伍尔夫词汇量：4500-6000（六级、考研）因为《一间自己的房间》我才入坑伍尔夫的。不仅她的价值观有力，文笔也非常动人。她的意识流小说美得像诗。希望大家阅读愉快！

如何有效缓解论文焦虑？我的实用小技巧写论文的时候，焦虑是常有的事，尤其是对我们这些青椒、博士生、研究生，甚至本科生来说。其实，承认并接受这种焦虑，然后学会与之共处，是一种重要的技能。今天，我就来分享一些我常用的方法来缓解论文焦虑，希望对你们有所帮助。重新回到文本，大声朗读 𐟓– 有时候，焦虑得不想动笔，我就会重新回到我要写的文本，大声朗读英文。一边读，一边在脑海中构建图景。读的时候要慢，享受字词流动的那种节奏感和画面感。大概十几分钟后，我就会进入文本的状态。然后换成想要看的文献，大声朗读，这样很快就能进入文献的世界。记录笔记 𐟓 一开始可能不太想记录笔记，但我会强迫自己在读到论点的时候重新paraphrase，然后写下自己的评论。这一步很重要，因为它能让自己进入写作的流程中。基本上，每次用这个方法都挺有效果的。主动休息 ⏰ 进入写作流程后，也需要主动休息。一个番茄（45分钟）之后，站起来做个5分钟的瑜伽，伸展一下筋骨。这样可以让自己放松一下，继续写作。远离干扰 𐟓𑊊把手机放在另外一个房间，或者离自己很远的地方。同时，电脑设置专注模式，让自己远离各种可能的干扰。如果有各种杂事情的话，你就会试图通过让自己忙碌起来来转移焦虑。但你需要直面焦虑，而不是转移注意力。换个环境 𐟌𓊊可以去咖啡馆写东西，也可以去图书馆写东西，就是不要待在家里。家里不是创作的地方，不创作就会焦虑，焦虑就会懒惰，恶性循环。敲起键盘 ⌨️ 如果还是不想写的话，就逼迫自己敲起键盘来（如果你更喜欢用笔的话，那就拿起笔来吧）。把你脑子里的想法都敲下来（譬如，“我怎么这么不想写啊？我到底在焦虑什么啊？”）。这样一来可以给自己一个很强的推动暗示作用，那就是自己在工作了。另外一个是把无杂念的脑子交给科研。听音乐 𐟎𕊊我自己焦虑没灵感的时候，会在旁边放勃拉姆斯的交响曲。不知道为啥，就特别斗志昂扬。散步的时候，可以听听自己喜欢的节目，也能让人进入一种静心的状态。每天坚持写东西 ✍️ 最后，还是那句话，每天坚持写东西，无论什么都好，文献笔记、文本记录、好的想法等等。这才是真正缓解焦虑的办法。希望这些小技巧能帮到你们，让我们一起加油吧！𐟒ꀀ

国庆7天逆袭计划，开学惊艳所有人！嘿，朋友们！如果你在国庆假期前刷到这条信息，那你真是太幸运了！今天我要分享一个超级实用的7天逆袭计划，让你在假期里既能放松又能悄悄提升成绩，开学后惊艳所有人！第一天：放松心情 𐟌ž 假期第一天，别急着学习，先让自己放松一下。可以去公园散步、和朋友聚会或者好好睡个懒觉。毕竟，假期就是要用来放松的！第二天：回顾知识 𐟓š 假期第二天，可以回顾一下之前学过的知识点。比如看看课本、笔记或者做一些简单的练习题，找找感觉。第三天：制定计划 𐟓… 假期第三天，制定一个详细的学习计划。列出每天要完成的任务和时间安排，这样可以让自己更有目标感。第四天：数学题海战术 𐟧‡期第四天，专注于数学题海战术。多做题，多总结，找到自己的薄弱环节并加强练习。第五天：英语阅读理解 𐟓– 假期第五天，重点攻克英语阅读理解。读一些英文文章，提高自己的阅读速度和理解能力。第六天：物理实验探究 𐟔슥‡期第六天，进行一些物理实验探究。动手做实验，观察现象，总结规律，这样不仅能提高物理成绩，还能培养自己的动手能力。第七天：复习巩固 𐟓 假期最后一天，复习巩固之前学过的知识点。做一套综合练习题，检验一下自己的学习效果。如果你能按照这个计划执行，相信你的成绩一定会有所提升。加油吧，同学们！开学后让我们一起惊艳所有人！𐟒ꀀ

15-30岁成长秘籍，让生活精彩纷呈！ 𐟌Ÿ15-30岁的高速成长秘籍，让你人生爽到爆𐟌Ÿ 1⃣️制定清晰的目标，每天进步一点点，就像游戏中每天完成的任务一样，比如每天读一篇英文文章，练习半小时的跑步 2⃣️拆解目标，分解成小步骤，一步一步向前，就像游戏中每几分钟完成一个小任务一样，比如每天读一段英文，每天增加跑步时间 3⃣️及时奖励自己，给自己增加一些小奖励，比如每读完一篇文章，就给自己买一杯喜欢的咖啡，每完成一次跑步，就给自己放松一下，看一集喜欢的电视剧 4⃣️最快乐时停止，不要过度劳累，当你感到最快乐的时候停下来，让自己的大脑记住学习是一件快乐的事情 5⃣️沉浸式学习，关掉手机，专注于学习，让自己完全投入其中，享受学习的过程 𐟒꥝š持下去，你会发现自己的成长之路充满乐趣和挑战！加油！𐟒ꀀ

如何用十天减少孩子的叛逆？叛逆的孩子通常不知道如何控制自己的情绪和想法，这时候他们最需要的是父母的帮助。他们内心充满了各种“野兽”，比如怨气、愤怒，却不知道如何面对。因此，父母在这个时候显得尤为重要。这本书的英文名字叫《用十天去减少这个孩子的叛逆》。下面是一些具体的方法：第一天：放松自己 𐟏‹️‍♂️ 首先，父母需要放松自己。可以通过锻炼身体、看电影或者与家人关系融洽来放松心情。当你状态变好时，孩子的叛逆情绪也会减轻。照顾好自己是对孩子负责的表现。第二天：理解孩子 𐟧 叛逆的孩子通常觉得家人不理解他们，父母也可能不明白他们为什么要这样做。因此，理解是消除叛逆的最有效方法。倾听是关键，不要带有评判性地听。在孩子倾诉时，不要总是给出建议，也不要轻易谈论自己的感受，而是要忽视孩子的感受，让孩子觉得他们的痛苦是重要的。倾听时，要减少内心的负面情绪，多看到孩子的优点和积极面。第三天：避免大喊大叫 𐟓㊧”褽Ž声细语来替代大喊大叫。很多教育书都告诉我们，声音越小地教育孩子，其实威力越大。小声地认真地把孩子拉到一边跟他说话，比起大声地喊，他会更容易听得进去。第四天：避免权力争夺 𐟏† 能够避免权力争夺的最重要的工具是无条件的爱。无论发生什么情况，都要让孩子知道父母永远爱他们。只有建立了这样的基础，你才会发现你与孩子之间不需要进行权力的争夺，遇到任何问题都可以共同协商来解决。因为我们的目标是一致的，都是爱孩子和家庭。第五天：放弃掌控权 𐟌𑊤𝠨𖊦˜璉𞥼ƒ掌控权，你对孩子产生的积极影响就越多。不要强迫孩子听话，孩子才会开始听你的话。通过这些方法，父母可以帮助孩子减少叛逆情绪，建立更好的亲子关系。

「我家那小子左右选择题挑战」芒果TV观察类真人秀「我家那小子」今日阵容官宣，四小子发起左右选择题挑战！@张远Bird再取一次英文名还会叫bird吗、@唐九洲更想挑战哪种造型、@張博恆训练结束会怎么放松自己、@种地吧王一珩最想cos哪个动画片角色～来看看小子们有哪些答案出乎你的意料呢[思考][思考]来《我家那小子ⷥ彥彧”Ÿ活季》看小子们更多不为人知的精彩生活瞬间！新浪综艺的微博视频（来源：@新浪综艺）

雅思6分必备：4个看似不起眼的好习惯 ✅ 单词积累不放松单词是雅思考试的基础，很多考生因为不认识定位词或答案词而失分。因此，每天积累单词至关重要。可以通过听写语料库来避免听力单词拼写错误，或者背诵阅读同义替换来提高阅读准确性。听力和阅读是相对容易提分的部分，所以如果只对总分有要求，可以重点备考这两项。 ✅ 口语练习要开口口语考试有题库，一定要认真练习每一题。千万不要抱有“我就这一题不练应该没关系吧”的心态，毕竟考试时可能会遇到“我只有这个知识点没有复习，但是偏偏就考到它了”的情况。建议大家对着题库认真练习，做到能很自然地说出来。 ✅ 写作练习要动手写作练习有两个好处：发现自己的问题和提升写作速度。通过写作可以发现自己是想不到观点，还是想到了观点不会展开，还能总结写作中的语法错误。参加纸笔考试的同学建议把作文答题纸打印下来，平时就在答题纸上写作，这样不仅可以知道自己大概写到哪个位置字数就够了，还能帮助自己把握写作的节奏。 ✅ 英语使用要日常备考期间可以有意识地营造英文环境。比如每天听BBC的新闻，记笔记时有意识地使用英语，或者找一个也在备考雅思的小伙伴一起每天用英语进行日常对话二十分钟等方式来让自己把英语的使用日常化。

大学四年，我庆幸完成了这些事在上外读研的每一天都充满了挑战和收获，感觉自己正在朝着理想的方向前进。身边的朋友和老师都给予了我很多认可，扩大了我的社交圈，这正是我渴望的学习生活状态。 ✨读研对我来说，是一种心灵的治愈。朋友们常说，你本就该属于这里，之前只是走了一段弯路，现在终于回到了正确的轨道上。我要感谢曾经在弯路上挣扎的自己，没有妥协，没有满足于现状，依旧对未来充满憧憬和向往。没有过去的铺垫，就不会有现在成熟的我。曾经一次次安慰自己：你想要的都会实现，你过得一定不会比别人差，你未来一定会去到上海，看从未见过的风景，遇到真正志同道合的朋友。在这一天到来之前，我能做的就是默默努力，让自己配得上我想要的一切。现在回顾大学四年，我庆幸自己做了以下这些事情： 1⃣ 坚持学习英语读研对英语水平有更高的要求。如果你英语不好，等待你的将会是：全英文授课你听不懂；别人流利地用英语跟老师对话，你的塑料口语让你尴尬得不想开口；英文文献全是生词，什么也看不懂；心仪的实习岗位看到对英语的要求就望而却步。本科一定不能放松对英语的学习，也要好好练习口语，学好英语一定是稳赚不赔的事情。 2⃣ 参加比赛活动，担任班干部提升能力每一次比赛经历都一定会让你收获一些东西。培养自己的能力比只会学习书本知识更加重要。大学四年的锻炼让我不论什么时候都能自信地站在台前，大方地表现自己，让我学会如何兼顾多件事情，合理安排时间。 3⃣ 成为正式党员本科期间是入党最容易的时候。其他阶段只会难上加难。即便没能成为正式党员，也要尽力完成前面的步骤：入党积极分子、发展对象、预备党员。很多时候党员身份真的会有优势。 4⃣ 学会独处，让内心变得强大其实每个人都是孤独的，没有人能一直陪着你。学会独处，学会自己消化不良情绪，也会更有勇气一个人面对各种困难挑战。高质量的独处往往也能拉开你跟别人的差距。 5⃣ 好好学英语读研对英语水平有更高的要求。如果你英语不好，等待你的将会是：全英文授课你听不懂；别人流利地用英语跟老师对话，你的塑料口语让你尴尬得不想开口；英文文献全是生词，什么也看不懂；心仪的实习岗位看到对英语的要求就望而却步。本科一定不能放松对英语的学习，也要好好练习口语，学好英语一定是稳赚不赔的事情。大学四年是塑造一个人能力的重要时机，我们逐渐成熟逐渐建立起了自己的三观，逐渐形成了自己待人处事的风格态度，在这个时期养成的习惯也会受益终身。

𐟌Ÿ走在自己的时区里：手写英文字体𐟌Ÿ 𐟌在这个世界上，每个人都有自己的发展时区。别以为别人走在你前面，或者你比别人落后。其实，每个人都在自己的时区里，按照自己的节奏前进。 𐟑€有些人看似在你前面，但那只是他们的时区。同样，有些人可能在你后面，但这并不意味着他们比你慢。每个人的生活都是独特的，有自己的节奏和步程。 𐟒ꦉ€以，别羡慕别人，也别嘲笑他们。他们有他们的时区，而你也有你的。生命就是等待那个正确的时机，然后行动。 𐟘Œ所以，放松吧。你没有落后，也没有领先。你正在你自己的时区里，一切都非常准时。命运为你安排了属于你自己的时间，而你正在按照这个时间表前进。