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stair前沿信息_downstairs(2024年11月实时热点)

内容来源：牛排名所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

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「jyfenng的英语天地」 turnstile 旋转栅门；旋转十字门 turn+stile stile→stair 台阶，目的是为了筛选通过

楼梯改造的那些坑，你踩过吗？搞楼梯真的是让人头疼，不仅零件多价格贵，名字还特别拗口。上次去Home Depot问栏杆，结果工作人员一脸懵逼，最后还是靠Google才知道Baluster这个词。真是让人无语。为了不再被坑，我特意整理了一些常见楼梯零部件的英文名字，什么Stair Parts & Railings都有。这次去建材店我要云淡风轻地问：“你们这里有44 inch的contemporary oval iron baluster吗？” 希望下次能顺利买到。不过话说回来，虽然名字记住了，但实际操作还是一塌糊涂。最终我选了黑色铁栏杆和木色扶手，结果油漆颜色又翻车了，找不到和木地板相配的漆。真是让人心累。有兴趣的小伙伴可以去我主页看看最新的踩坑分享笔记！

「曼城超话」曼城官方宣布，俱乐部与西班牙体育场馆广告公司StairMedia达成新的合作伙伴关系。「超话创作官」「繁花计划」「黄金射手」

如何通过爬楼梯提升徒步体力每周抽一天时间，你可以在家门口或办公楼的一小段楼梯上进行更复杂的楼梯训练，这样可以进一步提高你的心肺供氧能力。 𐟑‰ 爬楼梯训练： ℹ️ 首先进行10分钟的充分热身。快速爬升25阶楼梯，然后走下来。快速爬升50阶楼梯，再走下来。快速爬升75阶楼梯，最后走下来。（方法来源于《初学者楼梯训练：Stair Workout for Beginners》） ⚠️ 将三次爬升视为一组，完成一组后休息2分钟，然后开始下一组，总共训练30-40分钟。（数据来源于《登山手册》） 𐟌ˆ 如图1展示了爬楼梯训练的示意图。这种训练是间歇性的，强度较大，每周进行一次为宜，并根据自己的状况随时调整： 𐟌Ÿ 如果你在最后一组训练时感觉非常疲劳，但仍然能完成，说明强度合理。如果最后一组无法完成，说明需要减少训练量。（来源：[美] 克雷格ⷥ𚷧𚳥ˆ鯼Œ《登山手册》） 𐟑‰ 趣味爬楼梯：只是简单地一步步爬楼梯很容易让人感到乏味。如果你已经建立了不错的体能基础，可以尝试一些花样的爬楼梯步伐，增加训练的趣味性。 𐟌ˆ 如图2展示了几种趣味步伐。通过这些方法，你可以在享受乐趣的同时，有效提升徒步体力。

「bilibili」楼梯上的爵士StairJAZZ的视频【日本爵士专辑(融合/当代爵士/冷爵士/日本雅...

装修日记：终于在Geylang买了马桶最近装修真是让我头大，尤其是选马桶这件事。逛了Balestair和ubi的无数家店，最后还是在Geylang的Heritage下了单。其实一开始我也考虑过Aalto、Magnum、Baron和Vera，但最终还是选择了Vera A.320 Tornado。原因有几个：首先，我特意把手伸进马桶管道里摸了一下（别学我，真没人这么干），发现内壁光滑，不容易挂污。其次，这款马桶的内壁是斜坡设计，不像有些马桶有一段是平的，然后突然有个坑，这种设计据说容易卡屎。最后，它的各种条件都不错，比如龙卷风冲水、10年保修的水件等等，而且价格也很实惠。其实一开始我也考虑过国际品牌的American Standard和toto，但最终还是选择了本地品牌。主要是因为买一个大牌子的马桶价格都能买好几个本地品牌的了，而且马桶最重要的部分是水件，本地牌子的水件多数用geberit，德国生产且10年保修。整体陶瓷部分不管什么牌子多数都是中国生产的，感觉差别不大。当然啦，我也没打算安利这个model，等安装好之后我会再写一篇使用测评。总之，选马桶真是门学问，希望大家都能找到适合自己的那一款！

竞赛数学必刷三本书，金牌得主亲测有效 𐟓š今天推荐的三本书籍，专为数学竞赛爱好者设计，帮助你系统地复习数学，准备国际竞赛。无论你正在备考AMC8/10/12、AIME还是USAMO等数学竞赛，这些书籍都是你的不二之选。 𐟓–《The stair-step approach in mathematics》这本书介绍了阶梯式数学学习方法。从简单的问题开始，逐步提升难度和水平，直到达到奥林匹克级别的问题。涵盖了数学的各个领域，如代数、组合、数论和几何等。每一章都有丰富的例题和习题，以及清晰的解析和讲解。 𐟓–《Geometric Inequalites》本书含盖了几何不等式的各种类型和方法，包括基本的不等式、三角形的不等式、圆的不等式、幂平均不等式、反演和射影变换等。每一章都有大量的例题和习题，以及详细的解答和提示，可以帮助你提高几何直觉和技巧。 𐟓–《Algebraic Inequalities》本书专注于代数不等式的理论和应用。每一章都有大量的例题和习题，以及精彩的解答和讨论。与前两本书一样，这本书也是每一章都有丰富的例题和习题，以及详细的解答和提示。 𐟑袀𐟏먿™三本书籍的作者是Hayk Sedrakyan和Nairi Sedrakyan，他们是一对数学奇才兄弟，都是国际数学奥林匹克的金牌得主，也是世界知名的数学教授和竞赛教练。

𐟚Œ探秘蓝山，美丽之旅𐟌𓊰ŸŒ𘥅�ˆ初，我踏上了前往蓝山的旅程。虽然火车晚点了半小时，但终于抵达了Katoomba。𐟚𖢀♀️在镇上闲逛了一会儿，我找到了前往蓝山景区的公交站。𐟚Œ 𐟌𒥜訓山，我感受到了大自然的壮丽与宁静。沿着Prince Henry Cliff Walk漫步，我来到了壮观的Three Sisters。𐟑�姝€，我沿着Giant Stair向下，一直走到了山谷的底部。 𐟌𓥜訰𗥺•，我选择了左侧的步道，它通向了Leura Forest。这里的森林美景令人心醉，而且游客相对较少，让我能够更亲近大自然。𐟍ƒ然而，要走出这片森林，我需要爬近一个小时的台阶回到山顶。因此，如果你打算走这条路线，记得穿上长裤和防水抓地的鞋子，并预留足够的体力哦！𐟑Ÿ 𐟌„如果时间紧迫，建议不要从谷底的步道前往Leura。因为路面未铺装，且植被茂密，行走起来可能会有些困难。相反，原路返回从Cliff Walk走会更为便捷，还可以随时乘坐公交返回。𐟚Œ但如果你时间充裕且体力充沛，那么这条幽深的路线绝对值得一走！𐟒ꊊ𐟒™蓝山之旅让我深刻感受到了大自然的魅力与神秘。如果你也想体验一次与众不同的自然之旅，不妨来蓝山看看吧！𐟌Ÿ

各种楼梯用英语怎么说?猎无止境的微博视频

都柏林必尝的6家爱尔兰风味餐厅 𐟍𝯸 Variety Jones 位于历史悠久的The Liberties区，这家由爱尔兰厨师Keelan Higgs主理的餐厅，提供六道菜的分享式晚餐菜单。烟熏鳗鱼沙拉和家庭式烤大比目鱼是必尝佳肴，还有丰富的素食选择。每一道菜都使用当地有机食材，简单却不失精致。 𐟓 78 Thomas St, The Liberties, Dublin, D08 F2RN 𐟍𗠄elahunt 曾是一家酒水商店，保留了许多原始特色。其四道菜的品味菜单着重展示都柏林及周边季节性食材，包括野生黑莓和海边草本。 𐟓 39 Camden Street Lower, Saint Kevin's, Dublin 2, D02 K277 𐟓š The Winding Stair 这家书店兼咖啡厅是都柏林的著名地标，现已化身为提倡季节性爱尔兰产食材的餐厅。保留了多种复古元素和悠久的魅力，提供舒心的家常菜，是文艺爱好者的聚集地。 𐟓 40 Ormond Quay Lower, North City, Dublin 1, D01 R9Y5 𐟐– The Pig's Ear 在美丽的Nassau Street上，这家餐厅以其创意菜肴和舒适环境获得了米其林推荐。他们的菜单每季更新，强调使用当地食材。不论是商务宴请还是朋友聚会，都不错。 𐟓 4 Nassau St, Dublin 2, D02 YX74 𐟥” Gallaghers Boxty House 专门提供Boxty（爱尔兰传统土豆饼），这家餐厅展现了爱尔兰北部边境县的传统美食。从Boxty煎饼到Boxty面包，每一样都值得尝试。 𐟓 20-21, Temple Bar, Dublin 2, D02 ET66

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