正常人尿酸是多少？

　　尿酸是肾功能里面的一项，是人们经常做的化验项目之一，特别是中年及中年以上的人，都特别关心自己的尿酸，怕自己会患上高尿酸血症，甚至害怕会导致痛风等症状的出现。所以都会非常关心自己的尿酸是否在正常范围内，对于尿酸的正常范围也没有一个统一的值，各个医院的参考数值都有一点点的出入，教科书上的参考值为男性：180~440μmol/L，女性：120~320μmol/L。而现在许多医院尿酸都采用这个参考值：男性：149~416μmol/L，女性：90~357μmol/L。对于尿酸的正常值，还是建议参考当地医院化验单上的参考值，只要高于正常值就可以判断为高尿酸血症了。

　　尿酸高又是怎么回事？

　　要明白尿酸高是怎么回事，我们就先要知道尿酸的来源以及尿酸的排泄。我们正常人每天可以产生750g的尿酸，80%是由人体的肝脏产生的，20%是由我们平时摄入的食物产生的；而尿酸的排泄主要是通过肾脏排泄和肠内分解排泄。每一日的产生量跟排泄量基本上是相同的。所以，如果尿酸代谢过程发生失调或者排泄过程出现问题，都可以引起尿酸的升高。

　　尿酸是人体内嘌呤代谢的最后产物，当人体中的嘌呤代谢发生紊乱或者进食过多含有大量嘌呤的食物从而合成更多的尿酸，再加上排泄不出（比如饮水过少、肾脏出现问题），那么就会引起尿酸囤积体内，从而导致血液中的尿酸值升高，就会出现高尿酸血症。

　　尿酸高了怎么办？

　　对于尿酸高的患者，特别是一些只是有高尿酸血症而没有其他任何症状的人，一般可以通过饮食以及来降低尿酸。

　　、通过饮食的调养可以降低10%~18的血尿酸，在平时的饮食中应该以低嘌呤的食物为主。另外，还需要多饮水，每日饮水量保证在1500ml/d以上，并且戒烟限酒。

　　、坚持运动，控制体重。每日可以进行中等强度运动30分钟以上。

　　、适当的碱化尿液。可以通过口服碳酸氢钠或者服用一些苏打水，中和一些尿酸，进一步减少体内的尿酸。