01
一位同学说：自己面对困难的时候总是会逃避、想放弃，觉得自己抗挫能力很差，不知道该怎么办。
有的人觉得，提高抗挫能力的方法就是去训练自己面对困难，甚至很多父母会故意让孩子去经受挫折，希望以此来提升孩子的抗挫能力。
但是这未必是件好事。
我们要理解抗挫能力，就可以拿体能来做类比：如果人的体能很差，那么他应该怎样去解决呢？很多人觉得体能差的原因就是缺乏锻炼，因此只要加强锻炼体能就会自然地好起来。
使用这种方式来理解体能差，有时候是会伤害到他们的。
因为体能差可能是由很多种原因导致的，缺乏锻炼并非唯一的原因。比如说：还有营养不良、生病、先天因素、过度熬夜等原因，这些都可能导致人的体能比较差。
你可以去想象一下，一个营养不良导致体能差的人如果再继续加强锻炼，会有一个怎样的后果。
同样，抗挫能力差，也是由诸多可能的因素导致的。比如说先天气质、身体素质、环境等、过度幻想等原因。
02
仅仅从是否锻炼的角度上来说，导致体能很差也有两种可能性：
第一种可能是：从不锻炼。这是大多数人都这样认为的。
第二种可能是：锻炼过度。
锻炼过度也会让人体能变差。比如说有些父母、工人、农民、白领、学生等在长期过度的劳动中，透支了自己的身体，产生了一些器质性病变，他们的体能就会变差。
那么抗挫能力也是同样的。只是从锻不锻炼的角度来说，也有两种可能：
第一种可能是：从不锻炼。
孩子是温室中的花朵：他什么都不用干，什么都不用面对，只要一张嘴，吃的就来了；一伸手，衣服就穿上了。每次考试都是第一名，根本就没经历过什么挫折，从小到大都是一帆风顺。少年得志，15岁时清北交复都可以随便选。这样的孩子太顺利了，就经不起挫折。但是这种被父母和命运宠坏了的人，其实是挺少见的。
第二种可能是：训练过度。
孩子从小就承受了过多的挫折，承受了他的年纪根本就承受不起的挫折。身为父母，如果给予孩子的关注过少，甚至派给孩子很多任务，强硬地告诉孩子，要像一个大人一样去承担责任。
这时候，孩子就活成了爸爸妈妈的一个工具，经历着过多挫折，而感受到的温暖过少。
请记住，除了我们给予的“挫折训练”，孩子还要去面对自己的很多成长困难，学习、社交、成长的迷茫......这时候，孩子就经历了过多的挫折，他会本能地对挫折形成一种很大的恐惧。
这种情况在生活中是比较常见的。小孩子在经历挫折时，有一种天然的恐惧，会渴望依赖父母。但是没办法，如果父母不可被依赖，就算他再怎么害怕，也必须要硬着头皮上。
那么这个时候，挫折就在他们心中成为了一件特别恐惧的事情。小时候经历的挫折太痛苦了，长大后人就不愿意再次经历一点挫折了。这时候看起来就是抗挫能力差。
03
你可以对照上文，问问自己，孩子的抗挫能力很差是哪种原因造成的？是因为一直有人保护着他，让他没机会面对困难，还是从来没有人保护过他，让他不得不自己去面对困难？
两种原因，有两种不同的针对性方案：
如果从小孩子就没经历过什么挫折，那你就得去多训练。多经历挫折，自然就能长大。
如果孩子从小就经历很多挫折，就要让孩子学会心疼自己，不要再强迫自己。
比如说，告诉孩子，逃避和放弃并不可耻。他从小到大经历了这么多的挫折，让他很累，很害怕，那就不要让自己再次暴露在这么多挫折的环境下了。
这时候，孩子需要的是养伤，需要的是降低生活难度，而不是强迫自己去面对困难，需要的是让自己不要再去挑战过难的任务，恢复一下自己的自信。
当孩子去处理一些相对简单的任务，而不是强迫自己处理一些艰难的任务时，孩子的信心就会回来，能力也会增强了。抗挫能力，是一个循序渐进，而非一蹴而就的事。
当然放弃和逃避并不是唯一的方法。再比如说，孩子可以学习求助。告诉孩子：“如果挫折很大，不能自己面对，可以去求助能帮助你的人”。
只要孩子不再去强迫自己硬着头皮面对，只要他不再告诉自己一定要自己扛，而是学会求助，孩子可以找到很多保护自己的方式。
04
有的人会无意识的、习惯性的把自己暴露于无法应对的困难中，然后强迫自己面对和坚持。
但是你知道吗？如果一个人长期体验到背后没有人支撑，自己又不得不独自面对能力之外的困难，他就必然会体验到孤独和无助。
而这种感觉，正好是内心深处一直都存有的感觉，是从小到大都隐藏在内心深处的感觉，潜意识就会以此来完成对父母的认同。孩子此时的无助和绝望，正是父母当年通过“挫折训练”让他体验到的感觉。
现在，他可以有自己的选择，他可以选择拥有一个轻松的人生。他拥有放弃克服困难的权利，放弃是在保护他自己，在无法面对的困难面前，他是自由的，他拥有保护自己的权利。
孩子可以对爸爸妈妈说：“我尝试了，但我做不到，爸爸妈妈可以帮帮我吗？”
困难也许不会消失，但让此刻的自己感受好一点，难道就不重要吗？
一个人抗挫折能力强，并不意味着他是万能的，关键在于他有安全感。他懂得努力，也知道尝试后的放弃并无不可；他知道，无论何时都有人爱自己；他明白，接纳自己，才能从容面对眼前的困境。
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