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内容来源：牛排名所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

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如何在事业与家庭之间找到平衡？ 𐟓– 《父母的力量》 by Stewart D. Friedman and Alyssa F. Westring 作者Stewart是宾夕法尼亚大学沃顿学院的心理学家 𐟓… 2020年 𐟑“ 推荐阅读： ⭐⭐⭐ 3/5 作为父母，你是否曾这样想过： “我根本没有足够的时间成为我想成为的那种父母（比如：更有耐心）” “我的职业正在上升期，但我的孩子需要我更多的关注，怎么办？” “我经常出差，错过了很多和孩子和爱人相处的时间，我很内疚和无助” 在当今快节奏的世界中，我们很容易被这样的节奏推着生活——完成工作的deadline，孩子的接送，学习辅导和兴趣班，洗衣做饭，甚至连交朋友的时间都没有。我们很容易忘记什么才是最重要的。作者认为，父母们可以运用《领导力》的方法来获得更大的目标和掌控感。 ✒️ Community: 利用社区的支持（邻居，图书馆，社区儿童支持等） ✒️ Partnership：与伴侣和孩子一起商量全家的核心价值，设定短期和长期目标并分工努力。 ✒️ Career：敢于向老板申请更弹性的工作时间 ✒️ Private Self：保证饮食健康，睡眠充足，每周和伴侣交替保证自己的“down time”来给自己充电。 𐟒ᠦŠš养孩子和领导公司一样，不要总是低头走路，要从大局考虑，将孩子们参与进来，需要改变的就做出调整，作生活的司机而不是乘客。当然，适合自己家庭的方法就是最好的。

读博7个月，我在意大利导师面前哭了两次第一次是在我来到意大利大约5个月的时候。那段时间，我要学习的内容特别多，从理论到实验，再加上身处一个完全陌生的国家和法语环境，我的注意力很难集中，总是犯一些低级错误，进度也特别慢。作为一个对自己要求很高的人，发现自己进度缓慢后，我开始内耗和自责。有一次在实验室，导师看我状态不对，很关心地问我：“Are you ok?” 我平时看起来很坚强，但一旦有人开始关心我，我的泪点就特别低。当时我眼泪刷地一下就下来了，摇头不敢和他对视，一边后退一边说：“No，I'm disappointed about myself.”（我对我自己很失望）。因为觉得在他面前哭很丢脸，我转身就跑回了办公室。导师连半秒犹豫都没有，立马跟了上来。我刚坐下，他后脚就跟到办公室和我说：“如果你现在不想说就不说，但你任何时候想和我说我都可以。”他说：“It's my job”（作为你的导师，这是我的工作）。第二次是上周。我犯了一个比较低级的错误，有一个气体的阀门我在关闭时拧错了方向，导致整个实验设备压力过大，整个系统紧急关闭。我当时整个人都蒙了。万幸的是所有的仪器都保住了，没有很严重的后果。导师第二天来了以后也没有说什么，只是给我认真培训了遇到紧急情况应该怎么处理。结果在两天后，我在拧一个阀门的时候，又一次脑子短路，不知道顺时针还是逆时针才是关闭。在那里和那个阀门较劲了半个小时后，导师也只是在旁边看着，说“try”。我试了一下，发现还是拧不动，又开始怀疑自己，为什么这样低级的操作都搞不定，一下子就泪流满面说“I'm useless”（我真的太没用了），觉得在导师面前哭很丢脸就跑去外面冷静。在实验室外面的空地上吹了5分钟左右的风，一转身透过窗户发现导师在实验室和办公室上上下下找我。我赶紧走到他面前和他说我在这里。他松了一口气就开始和我说：“Calm. It’s not a big mistake.” 完了把自己和实验室所有同事犯过的错误数了个遍，他说你看博后，今天把那个弄坏明天把这个弄坏。你看我今天，还忘了degas manipulator. See, we all made mistakes. 导师真的从来没有回避过我的情绪，每一次都是第一时间处理和沟通。他也教会了我正视自己，不去自责，允许自己没用，允许自己脆弱。

新南威尔士大学学术不端申诉全攻略在新南威尔士大学读商科硕士的同学们，最近是不是都在忙着交作业？我也是其中一个，不过最近遇到了一点小麻烦。几个月前，我交了一门课的作业，结果这次为了省事，直接把那篇作业改了一下名字交了上去。结果，校内检测系统直接红了，校方还发来了警告邮件⚠️。原来，新南威尔士大学对“自我抄袭”的定义是这样的：Self-plagiarism，也就是自己重新发表以前的作品，而不引用之前的作品，无论是全部还是部分。看来我这次真的是踩坑了。更糟糕的是，我第一次在国外留学，紧张得不行，结果在申诉的时候还搞砸了，直接被拒了𐟘�‚后来，我和朋友们一起帮他分析情况，找出关键点，终于在三周后成功申诉𐟙Œ。所以，大家千万别以为澳洲的学校就很轻松，可以随便糊弄。如果抄袭情节严重，可是会被直接退学的！𐟒犊如果你们也遇到类似的问题，不知道该怎么处理，记得先找学姐学长咨询一下哦！

TX(F6)备考攻略：如何稳稳通过？大家好，今天我们来聊聊TX(F6)的备考心得。最近有不少小伙伴在问，TX的通过率只有50%，怎么才能顺利过关呢？其实，只要掌握了正确的方法和心态，通关并不是难事。个税主观题：稳扎稳打，别慌！个税的主观题主要考察的是雇佣收入和self employed的区别，还有一些关于badge of trade的文字。题目可能还会涉及到合伙企业。这些内容其实并不难，只要按照套路来，稳稳地做题就行了。虽然计算可能会有点多，但只要平时多练习，问题不大。复习阶段：别偷懒！复习的时候，千万不要偷懒。感觉自己会的题目和知识点，一定要亲自读题、亲手计算过才算数。眼高手低可是大忌！特别是税收征管这部分，永远是考试的重点。考前可以去二四老师的微博看看，把那些重要的知识点背熟，这十分可是能帮你稳稳拿下的。复杂知识点：别害怕！对于一些复杂的知识点，比如loss，大家不要有抵触心理，也不要害怕。考试大体都是常规套路，跟着二四老师的总结，把最基础的规则和操作记清楚，之后按部就班做题就行了。其他小知识点：基础训练不能少还有一些小知识点，比如loan relationship rule、公司租赁收入权责发生制处理、pension相关内容、6,000 rule等。平时多做选择题训练，这些内容都是有机会稳稳拿下的。心态调整：别慌！如果你是第一次考TX，可能会觉得这门课程的学习、做题以及考试初体验都不太友好。但只要你稳扎稳打，提高做题质量，把做过的每道题都研究清楚，明确自己是否掌握了这个知识点。考前做模拟题时，也要像真正考试一样，学会控制自己的心态，不要慌张影响发挥。再次战斗：别灰心！如果你已经不是第一次考TX了，那一定要调整好心态。只是一次小小的考试而已，人生中的“大”考试还有好多好多。我们要在这个过程中锻炼心态和意志，让自己更加强大。并且，一定要好好回想上一次考试答题的感觉，仔细感受，反思自己的问题到底出在了哪里。小题的问题还是大题的问题？时间不够还是知识点学的不清楚？这次备考的时候重点对待这些问题。让自己在这样的经历中成长，跟PASS一样重要。总之，TX的考试虽然有一定的难度，但只要掌握了正确的方法和心态，通关并不是难事。希望大家都能顺利通过考试，加油！𐟒ꀀ

接上篇我提到的育儿书The Scaffold Effect，提到了Self-care is Childcare.墅姐有人问父母倦怠，怎么做self-care？怎么照顾好自己的情绪？我让GPT翻了书里这部分的全文，我觉得值得一读： *给自己一个喘息的机会* 我们的社会对父母并不宽容，尤其是那些尽心尽力的父母。母亲们经常因为育儿选择而遭受指责——是否母乳喂养、是否给孩子吃糖、是否回归职场、是否选择留在家中——这些都会引发不必要的不安和伤感。父母担心如果不跟随他人的做法，他们的孩子可能会落后。你的孩子的日程可能比你的还满——这在一定程度上是因为社会的压力和指责。如果你犹豫着是否为婴儿报名瑜伽课，或许会受到其他妈妈挑剔的目光。正如一位压力巨大的妈妈对我说：“如果茉莉没在幼儿园开始学中文，她就赶不上了。”这位母亲有一份要求极高的全职工作，还要照顾另外两个已经超负荷的孩子。而与此同时，她甚至没时间去看医生做年度体检。她说：“我必须为了我的孩子们去做每件事。”她觉得如果先考虑自己，或稍微放松一下职责，自己就是一个不称职的父母。每当我听到父母们说“孩子优先”，我都会想问，“这究竟是什么意思？”这不过是大家习惯性的说辞。我们需要停止将生活简化为这样的套话，而是认真审视家庭真正的需求。如果你没有足够的钱买食物，首先需要的是一份工作；如果房子着火了，带孩子去上空手道课可以稍后再安排。几年前，一对年轻夫妇带着他们患有自闭症的孩子来到我的办公室，夫妻俩满怀愧疚，眼含泪水，纠结于是否可以有一个“约会之夜”——这是他们非常渴望的。我建议他们依靠家人的帮助，每周抽一个晚上让家人照顾孩子，或者雇佣一位有专业培训的保姆来照顾他们的特殊需求孩子。母亲说：“保姆很贵。我们负担不起。” “你负担不起不这样做的代价，”我说道。每周一个晚上，婚姻必须被优先考虑。如果这对夫妻无法在一起度过一些时间，抚养自闭症孩子的压力最终可能会影响他们的关系，甚至导致分居或离婚，分裂为两个家庭、增加的儿童护理费用……如果他们分手，他们的情感和经济生活将会更加困难。他们真的无法不关注他们的关系，这也是为了他们的孩子。当你感到筋疲力尽时，首先要做的就是休息并充电。在繁忙的责任之中，调整时间安排，加入“休息”时间。我们生活在一个24/7的工作文化中，让我们误以为不该有休息时间。如果你只是展现出超负荷的工作状态，你的孩子会误以为成年人的生活和“成功”就是压力重重、不快乐的样子。展示成功还包括每天花5、10或20分钟来冥想、静坐，坐在后院凝望天空，散步，或进行其他有意图的、非屏幕的暂停活动。确保你的孩子知道，脱离电子设备对你的心理健康很重要，每个人都值得有片刻的时间从世界中抽离，重新连接自己。重新连接自己是什么意思？其实并不复杂。只需要反思你的一天、你的感受和想法，仔细审视什么让你快乐，什么让你烦恼。理想情况下，你的孩子会看到你在反思、表达自己的感受，并试图做出调整。通过观察你，他们也会学会如何做。坐下来、思考并评估，是应对生活的一种有效方式。如果每位父母和孩子每天都能一起坐下来，花五分钟凝视墙壁，他们会感到彼此更加亲密和安定。你必须接受一个观念——你有权利休息。偶尔退出、优先考虑自己是完全可以的。第一步：决定你需要哪种休息。是独处的15分钟？是去散步或跑步的一小时？还是一个全天或周末的时间？第二步：无论你决定采取什么措施，都要安排好后勤并实施。你的育儿支架不是一个牢笼，它是为了支撑你的，你有权利为自己寻求支持。当然，自由不是免费的，而你的休息机会也取决于你所拥有的资源。在双亲家庭中，安排一次休息可能会更容易。如果你能负担得起请保姆或者送孩子去夏令营，或者有亲朋好友可以照顾孩子过夜，那就太好了。依靠家庭、邻居、朋友——这个“村庄”——来获得你需要的帮助，并以同样的方式回报他们的支持。 [微风]**自我关怀清单** 建立一个坚强、稳定支柱所需的物资： - 运动 - 睡眠 - 绿色食品 - 关爱 - 大自然散步 - 与朋友的约会 - 独处时间 - 创意时间 - 浪漫时光 - 笑声 - 音乐 - 爱好 - 志愿服务 - 冥想「育儿」

渥太华车主必看！3个自助洗车点推荐最近天气又变冷了，本来以为过几天会暖和，结果一夜之间又降到零下14度，今晚最低气温更是零下23度！真是让人无力啊。小编在多伦多住了6年，来到渥太华读研究生时还想着温度应该差不多，结果真是大意了。既然来了，就来看看怎么用这些自助洗车点来对抗寒冷吧！和我一样住在condo的朋友们，可能都有这样的烦恼：下雪后车子不开吧，出行不方便，开吧，回家后车身上满是盐渍和污渍，既不好看又伤车漆。地下车库洗车总觉得尴尬，而且不知道管理处让不让出去找人手洗，找人手洗又太贵了。加油站机器洗车又容易划伤车漆，真是难啊！今天给大家推荐几个位于市中心附近的自助投币/token洗车点，既能体验洗车的乐趣，又能保护车辆不受盐渍侵害。 1️⃣ Queensway Car Wash 地址：1584 Laperriere Ave 营业时间：24小时谷歌评分：3.6 价格：4刀3分钟付款方式：硬币（只收1或2刀硬币）和信用卡优点：地方大、干净、仓位多缺点：有些刷子不出泡沫，高压水枪压力不足，排队人多平均费用：$15~$20 2️⃣ Econo - Self Car Wash - Fas Gas Plus 地址：1111 Ogilvie Rd 营业时间：24小时谷歌评分：4.3 价格：每分钟$1 付款方式：信用卡和硬币优点：价格实惠、干净、仓位大、付款方便、设施齐全缺点：仓位少平均费用：$10~$15 3️⃣ 另一个自助洗车点（待补充） 𐟥𒰟岰Ÿ岠第三个是大槽点，第五个是全村最好的洗车点，但有点远。希望这些推荐能帮到大家，让车子在寒冷的冬天里也能保持干净整洁！

11月8日雅思机考回忆：听力篇 𐟎‰听力部分：买二手家具：填空题，答案不超过3个单词。介绍媒体课程：单选题、填空题（2个单词）和三选题。数学老师的教学方法：单选题和多选题。日本地下建筑：填空题，答案只有一个单词（同桌英语原题）。 𐟘…最没用的部分：因为先看了part4的原题，所以高兴地漏听了好几道题，完全靠排除法做题，真是要命。特别是part1问床的尺寸，我查了一下答案，应该是queen size。 𐟎‰阅读部分：造纸术的发展：填空题和判断题。化学物质和微生物：配对题、填空题和多选题。 self-esteem相关的四个研究：研究方法配对、判断题和段落信息配对。 𐟘…阅读整体难度还可以，但每次考试我都不按顺序做，看到哪题会就做哪个，所以并不很安心，但都做完了。 𐟎‰作文部分：小作文：折线图和表格，四种产业在2005-2009对国家经济的贡献和2009年就业占比。大作文：原因和解决方案，家庭成员和朋友对老年人的关心不够。 𐟘…大作文真是难死我了，随便写写吧。高级词汇一个都没背下来，用的全是高中词汇。格式结构写得还行，第一次写了279字。 𐟎‰口语部分（base上海的黄色胡子胖白男）： Part1：家乡、家乡的历史、电影院和喜欢的电影（忘了）。 Part2：难忘的课程。 Part3：记得的事情（灾难一样）。人们一天要记得什么事（我觉得有病）+怎么记住。 𐟘…前两部分还好，虽然语速说着说着又快起来了。但part3他有点小口音，我真不太理解他说啥。这个话题我觉得没啥可说的，用中文我都不知道要记啥。中间停顿得很尴尬，我还说了句“it's hard for me”，然后他就不断地引导我、纠正我。最后我答的应该是他想要的，所以他笑着点了点头。然后就说时间到了，我俩很开心的bye bye。我也不知道他是真开心还是嘲讽我。上次和白男考官聊得很好，然后给我5分（石化）。希望这次遇到心软的白男考官（黄子弘凡保佑我）。

探索未知的领域：从长沙到宇宙的奇妙之旅 𐟌🠦𞄦𑠦𗻧𝗩𒤨𗃧‘𖧒Ÿ盛世 𐟌🊥𜺊民主文明园辞阳龙腾更华锦新春长沙市长都滨江中学欢迎您 𐟎“ 年长沙市高三英语一轮复习研讨会 𐟎“ Literature 𐟎蠦𙘥𚕨•𔩾™翔风嵩次上空 𐟎芐ainting is Self-Discovery Every good artist paints what he is. Jackson Polock 湖南年花大学術居中学 HHOHNOALUNIRSITY 𐟌 湘底蕴龙翔风富次上苍宫览 𐟌 Scientists who changed the worid 基于跨教材群文阅读的应用文写作分绍一个科学周宇姣Grace 长沙市何灵芝中学英语名师工作室 neinaroolno 𐟚€ 湘底蕴龙翔凤翥欲上苍穹榄星去 𐟚€ 真旭华 Collet clues stor your quest Hithe boks, do your best 人就像神要做灯种 investigate witha curious hear 袁隆平 evergiveupwhen thingsgethord Explore theworld withanopenmind Sove problems, one step atd time 雨的宇市太空以它的件 Enourageothers, let youlightshine 平程，进入它无积的厂宝呦收 𐟓š 以话题为主线高效开展 𐟓š 高三英语总复习长沙市第六中学郑英帆

CMB趣事大揭秘：那些年我遇到的奇葩们身边有几个朋友用了CMB这个dating app后成功脱单，我也忍不住想试试。结果在这半年里，我遇到了几个特别有趣的人。今天就来分享一下这些有趣的经历吧。 A先生：硬壳先生 𐟚— 第一次见面时，A先生简直是个硬壳，一直在吹自己有多厉害。开着BMW X3，买了condo，还说自己事业有成。在信用卡柜台前，他还说“I'm overqualified for this credit card”，真是让人无语。几个小时的交谈下来，我只知道他多有成就，完全不了解他的内在。 B先生：前女友吐槽大会 𐟘䊊B先生刚和交往了8年的女友分手，午餐时间他一直在吐槽前女友多么糟糕，自己付出很多却没有被珍惜。他坦诚自己没在上班，在读master。而前女友没上进心，生活潦倒。交谈之中，我只知道前女友很糟糕。 C先生：大少爷的自助餐 𐟍𝯸 第一次见面是在C先生建议的cafe。这家cafe是self service的，买单了等号吗自己捧餐，菜单只有在counter。他问我想喝什么饮料，我因为第一次来也不知道菜单有什么，想说他带我去counter看看。他就说“不如你去买吧，我要喝xx饮料”。我就自己去楼下的counter order，再把2杯饮料和食物捧上2楼给大少爷吃。然后大少爷还很开心地回我一句“谢谢妳请吃”。我想说反正食物和饮料也不贵，就算了。 D先生：腼腆男的尴尬约会 𐟘… 初次见面在shopping mall，他穿了短裤拖鞋，有点腼腆。他不怎么开话题，我问他答居多。我们去了self service的cafe，order的方式是scan坐上的QR code看菜单然后online买单。我们都各自用自己的手机scan QR code看菜单。几分钟后，我问他想order什么。他说他自己order了自己的饮料，也买单了。虽然我也觉得AA比较好，可是为何不问问我想喝什么呢？ E先生：Starbucks常客 ☕ 初次见面约在了shopping mall里的日式料理。他也告诉我他爸载他去mrt station，他搭mrt去的。他说这家日式餐厅，他吃了很多次，然后一直推荐这家RM10的炒饭。我婉拒了，点了面食。聊天还算ok，不尴尬。他说他空闲时爱去Starbucks，因为不用order饮料，还有免费的电和冷气，还能坐上一整天。聊了2个小时，他说他爸和哥来接他了，要走了。然后他买单后还问我“要我请妳吗？”我说不必了，心想反正也不会再见了。这5位先生，我只见过一次，也没兴趣再见了。月老先生应该是觉得我的感情路太无聊了，让我认识几个有趣的灵魂。小妹我暂时也不用dating app了，不过脱单这条路我是不会放弃的！𐟒갟𛀀

24考研知识积累：英语词汇与工业设计史 𐟓š考研英语-2004年阅读真题词汇 𐟔𙧆Ÿ词僻义： provided 如果，假如（同义于if）；v.提供 contribute vi.是…的原因之一 subject 易遭受，受支配；主题；取决于 although 然而，不过；=but.however；虽然尽管 𐟓œ工业设计史 𐟔𙦖𐥏䥅𘤸𛤹‰体现了人们对理性的追求（代表人物：谢拉顿） 𐟔𙦵ꦼ뤸𛤹‰起源于工业革命后的英国，反对资本主义制度和大工业生产，主张个性自由，追求非凡趣味和异国情调（尤其是东方情调） 𐟒Ꭵw perspectives：人可能多少会带有一些偏见性，学习就是为了打破偏见，成为更好的自己。People may have some biases to some extent, and learning is to break them down and become a better self.

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