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上大下力最新视觉报道_我是人啊，不是你by(2024年12月全程跟踪)

内容来源：牛排名所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

上大下力

上楼梯VS下楼梯，哪个更伤你的关节？ 𐟒上楼梯和下楼梯的时候关节承受的压力都是比较大的，如果只是短暂的上楼梯下楼梯并不会对关节造成比较大的损伤，但是如果长时间做重复性的动作，就可能会导致关节受损。 𐟎露‹楼梯对关节的伤害相对更大。因为下楼梯时关节承受的冲击力更大，且对关节稳定性要求更高，不过上楼梯时关节承受的压力也不可忽视，无论是上楼梯还是下楼梯，都需要注意保护关节。上楼梯时，膝关节和髋关节需要承受较大的压力。当抬起腿部迈上台阶时，身体的重量主要集中在正在向上移动的下肢关节上。以膝关节为例，上楼梯时膝关节的受力约为体重的3倍。这是因为在这个过程中，腿部肌肉需要收缩来抬起身体，从而对关节产生较大的压力。 𐟚褸‹楼梯时，身体重心会向下移动，关节除了要承受身体的重量外，还要承受身体下落时的冲击力。这种冲击力会对关节造成较大的冲击负荷，特别是膝关节。下楼梯时膝关节所承受的冲击力约为体重的7倍，比上楼梯时更大。下楼梯时，对关节的稳定性要求更高。由于身体重心的快速下移，需要关节周围的韧带、肌肉等结构协同工作来保持关节的稳定。如果关节周围的肌肉力量不足或者韧带松弛，就容易出现关节的过度晃动或者扭转。上楼梯或下楼梯的时候如果损伤了关节，可能会出现以下症状： ⏩疼痛：上楼梯或下楼梯时，关节疼痛是较为常见的症状。对于膝关节来说，疼痛可能出现在关节的内侧、外侧或前方。这是因为在上下楼梯过程中，关节软骨、半月板、韧带等结构受到压力、冲击力或摩擦，刺激了关节内的神经末梢。 ⏩肿胀：上下楼梯时关节反复受力，可能导致关节内滑膜组织受到刺激而发炎，引起关节肿胀。滑膜分泌的滑液增多，超出正常的吸收范围，就会在关节腔内积聚，导致关节肿胀。 ⏩弹响：上下楼梯时，关节可能会发出弹响。这可能是由于关节内的气体逸出形成气泡破裂（生理性弹响），也可能是关节结构异常所致。 𐟌𗤸过在下楼梯时，也有一些方法可以减轻对关节的伤害，方法在图片里面，可以去看看。此外，日常生活当中锻炼关节的方法也可以参考图片，如果还有什么想要了解的问题，都可以在评论区留言互动。#领航计划#

轮胎花纹大揭秘：哪种最适合你的车？汽车轮胎的花纹设计可是个大学问，它不仅能提升抓地力，还能排水、降噪，甚至影响行驶稳定性。那么，不同类型的轮胎花纹到底有啥特点呢？让我们一起来看看吧！纵向花纹（直沟花纹）𐟛㯸特点：这种轮胎在高速上表现优异，滚动阻力小，适合长途驾驶。优点：噪音小，燃油效率高，操控稳定。缺点：湿滑路面上抓地力和排水性能一般。横向花纹（横沟花纹）𐟌 特点：越野和泥泞路面上的好帮手，牵引力和制动性能强。优点：恶劣路面条件下抓地力强。缺点：高速行驶时噪音大，滚动阻力高，影响燃油效率。块状花纹（越野花纹）𐟏ž️ 特点：专为越野设计，抓地力和耐磨性都很强。优点：泥泞、雪地和岩石路面上表现卓越。缺点：正常路面上噪音大，舒适性差，滚动阻力高。混合花纹𐟔„ 特点：结合了纵向和横向花纹的优点，适用于多种路面。优点：操控性和牵引力平衡，适合日常使用和一些轻度越野。缺点：极端条件下可能不如专用花纹表现好。不对称花纹𐟔„ 特点：内侧和外侧花纹设计不同，提高转弯稳定性和响应性。优点：操控性和稳定性好，特别是湿滑路面上。缺点：可能需要定期旋转轮胎以保持性能。对称花纹𐟔„ 特点：设计简单，成本较低，维护方便。优点：舒适性和低噪音，适合城市道路。缺点：湿滑路面性能可能不如不对称花纹。单导向花纹𐟏Ž️ 特点：专为高速性能设计，操控性和高速稳定性极佳。优点：高速行驶时表现卓越。缺点：安装方向固定，不适合所有车辆，成本较高。雪地花纹❄️ 特点：特殊刀槽和沟槽设计，适合冬季恶劣路面。优点：雪地和冰面上抓地力强。缺点：干燥路面上性能下降，噪音较大。泥地花纹𐟏ž️ 特点：深沟槽和宽大花纹块设计，适合极端越野条件。优点：泥泞和松软地面上的牵引力强。缺点：正常路面上滚动阻力高，噪音大，舒适性差。每种花纹设计都有其特定的应用场景和优势，选择合适的轮胎花纹对于确保车辆在不同路面条件下的性能至关重要。希望这篇文章能帮你找到最适合的轮胎！𐟚—𐟒耀

Olay大红瓶 𐟌Ÿ✨最近入手了Olay大红瓶，真是让我爱不释手！作为一个护肤狂热者，我必须来和大家分享一下这款面霜的详细体验。𐟘„ 𐟌Ÿ适用肤质 Olay大红瓶有三个版本，分别是明星款、轻盈款和空气霜版。针对不同的肤质，选择合适的版本非常重要。中性皮、混干皮的朋友可以选择明星款，这款面霜质地厚重但清爽，保湿感中等偏上。混油皮的朋友可以考虑轻盈版，质地轻薄，保湿力中等偏下，非常适合夏天使用。而敏感肌和混合皮、油皮、痘肌的朋友，可以尝试空气霜版，这款面霜质地略显白色，涂抹后哑光雾面，控油效果非常好。孕妇和敏感肌的朋友要慎重使用，因为某些成分可能引发过敏或不适。 𐟌Ÿ质地和肤感明星款的质地是乳白色的膏霜状，涂抹时厚重但吸收后清爽。保湿感中等偏上，但味道有点太香了。轻盈版是浅桃色凝霜状，质地轻薄，涂抹时感觉非常清爽，保湿力中等偏下。空气霜版的质地也是浅桃色凝霜状，但涂抹后哑光雾面，保湿力从高到低依次是轻盈版、空气霜大于轻盈款。空气霜的乳化剂经过特殊处理，配方更安心。整体来说，空气霜的质地更细腻，上脸后感觉非常舒适，特别适合混合皮和油皮使用。 𐟌Ÿ主要成分和功效大红瓶系列的主要成分包括烟酰胺、五胜肽等。烟酰胺具有美白和控油的效果，五胜肽则是抗老成分，能促进胶原蛋白生成。还有泛醇、长角豆果提取物等成分，进一步提升保湿和修护效果。特别是空气霜版，还添加了挥发性硅油，控油效果非常持久。我曾经出门逛街一整天，加上吃火锅、看电影回来，脸上依然白净无瑕。这些成分不仅帮助抗衰老，还能提亮肤色和改善肤质。 Olay大红瓶系列真的是一款非常值得入手的护肤品。无论你是干皮还是油皮，都有适合自己的版本。我特别喜欢空气霜版，它的控油效果和哑光雾面的质感真的让我爱不释手。如果你也在犹豫选哪款的话，不妨试试看空气霜版哦！𐟒• 最近我也在评论区看到很多小伙伴们的反馈和疑问，欢迎大家继续在评论区互动！𐟌Ÿ有什么问题都可以提出来，我们一起讨论护肤的那些小心得吧！𐟒쀀

联想拯救者y9000x和p区别最近入手了2022款的Y9000X，配置是i7 12700h，16GB内存和1TB固态硬盘。屏幕是京东方的，显存是镁光的，其他部分都是三星的。整体来说，这台机器在官网定制的版本中表现不错。外观：商务风十足 𐟎’ Y9000X的外观和P系列有些不同，整体给人一种沉稳的商务风感觉。金属拉丝的边框设计，看起来非常低调奢华。带出去办公的时候，完全不用担心像传统游戏本那样显得突兀。不过，相比前代，这台机器重了200克，比同类产品幻16稍微重一点，宽度也稍宽一些。屏幕比例升级到了16:10，感觉和P系列的屏幕差不多，我自己对比了一下幻16，差异不大，都属于优秀水平。接口方面，少了网口，电源接口和HDMI接口都集中在后方，这点给好评，因为幻16的接口在侧边，强迫症患者表示很舒服。性能：游戏生产力两不误 𐟎’𜊨™𝧄𖦘𞥍᥏ꦜ‰100W，但实测下来性能和幻16的120W版本差距不大。对于中轻度游戏来说，市面上大部分游戏都能轻松应对。比如CSGO全高设置下能有200到300帧，Apex低特效平衡模式下也能保持在200帧左右。生产力方面，板载8GB内存可以扩展到40GB，虽然不是双通道，但感知差异不大。对于游戏加轻度办公来说，16GB内存完全够用。总体来说，这台机器在生产力和游戏性能上都表现不错。缺点：噪音和品控问题 𐟔Š 不过，这台机器也有一些不足之处。最大的诟病就是电流和啸叫声，平衡模式和静音模式下的噪音明显比幻16大。野兽模式下倒是比幻16的增强模式好很多。键盘按键的线程短，部分按键有空腔音。屏幕闭合状态下也闭不严实，这些都是通病。总结：值得入手的选择 𐟌Ÿ 总的来说，Y9000X在外观和性能上都表现不错，适合中轻度游戏和生产力使用。如果你是那种既需要高性能又需要低调外观的用户，这款机器绝对值得考虑。同类型的产品中，只有幻16能与之匹敌。

九华山雾浓到看不清路？许是我愿力不够早上七点，我们从上海出发，云朵似乎一路跟着我们。一路上，雨时下时停，真是让人捉摸不透。中午十二点半，我们终于到达了山脚下，换乘景区大巴𐟚Œ，票价50元/人，包含下山和途中的公交车。门票160元/人𐟎룀‚ 第一站，我们去了小天台。258级台阶，真是让人心跳加速，腿都有点发软。一路上细雨绵绵，雾气也越来越大，能见度从10米逐渐缩小，到最后几乎看不清前方。从小天台往下走，我们经过圆觉师太真身，又看到青钱柳，也就是摇钱树。继续往下是护国月身宝塔，我们绕塔三周。往前是前世井，虽然没见到前世，但星星点点的光亮还是让人心生希望。再往下走，雾气几乎笼罩了整座山头。我们跟随一个旅行团进入了大愿垫，见到了明净大师父的真身，真是让人感叹信仰的力量。每一座垫都可以免费领取三支清香，随喜赞叹。四点半，我们到达山下，没能见到300米高的地藏菩萨。或许是我的愿力还不够大，所以地藏不愿以真面目见我。虽然有些遗憾，但为了下次更好的相见，也为了回去后更好的反思，愿天下所有饱受霸凌的儿童都能离苦得乐，平安长大！

八下物理第十一章：功与机械能全解析 𐟎‰ 祝大家六一儿童节快乐！𐟎‰ 𐟓š 第十一章：功和机械能 𐟔 功的两个必要因素作用在物体上的力物体在力的方向上通过的距离 𐟚려𘍥š功的三种情况推而未动搬而未起惯性滚动（如定球、拍出的排球） 𐟓 功的符号W 单位：焦耳（J） 𐟓 功的定义功等于力跟物体在力的方向上通过的距离的乘积公式：W = Fⷓ 其中，W表示功，F表示作用在物体上的力，S表示物体在力的方向上通过的距离 𐟓 特殊情况下的功 W = Gh（重力做功） 𐟔„ 机械能及其转化动能和重力势能的相互转化 𐟓š 单摆实验装置：摆球、摆线、支架过程：A→B是重力势能转化为动能，重力势能减小，动能增大 A点时重力势能最大，动能最小 B点时动能最大，重力势能最小 B→C是动能转化为重力势能，动能减小，重力势能增大滚摆在最高点重力势能最大，动能最小下降时重力势能转化为动能，重力势能减小，动能增大，在最低点时动能最大，重力势能最小摆上介时是动能转化为重力势能，动能减小，重力势能增大 𐟓š 动能和弹性势能的相互转化小球撞击弹片时：动能转化为弹性势能，动能减小，弹性势能增大弹片恢复原状时：弹性势能转化为动能，弹性势能减小，动能增大 𐟔„ 机械能守恒理想情况下（不计摩擦阻力），动能和势能在相互转化的过程中，机械能总量保持不变

「单身女性的互助式养老生活」同性之间其实可能更具备共情力，也更能了解读懂对方的心情这是一个更能够让人接受的东西本质上来说呢，异性之间其实想要很好的生活在一起，可能还需要有一个磨合过程，互相去了解对方，探索对方的思维模式但同性思维模式上面大差不差最多就是细节上的磨合，但大方向上是很容易读懂对方的所以其实现在很多年轻人，在不断的选择自己生活方式的过程当中，也会找到更适合自己的生活方式假设说就没有亲密关系方面的需求，也没有更多的情感需求，甚没有生活压力那两个同性组合在一起，解决一下后续问题，也是很好的选择只能说现在大家拓宽可选择的模式越多，那么建立感情关系这件事就会变得更加珍贵既不会凑合，敷衍了事也不会勉强自己非得在某种关系下忍气吞声有更多的选择，反而更能够筛选出比较真挚的感情来

竹子老师很多家长都会发现，孩子在一年级下学期的写字水平似乎不如上学期了。这到底是怎么回事呢？其实，原因有很多：生字量翻倍：一年级上册只有100个生字，而到了下册，生字量直接翻倍，达到了200个。从独体字到合体字：上册的生字大多是独体字，比如“三”、“上”、“日”，而下册则以合体字为主，比如“春”、“冬”、“风”、“雪”、“花”、“飞”、“入”，书写难度大幅提升。寒假预习不力：很多孩子在学前就已经预习了笔画和独体字，上册的100个生字他们可能已经花了一年时间预习。而寒假只有一个多月，很多孩子只是快速抄写几遍下册生字作为预习，甚至根本不预习。那么，如何利用寒假有效练字呢？竹子老师给出了一些实用建议：不要描红❗️：描红并不能真正提高书写水平。不要随意抄写❗️：随意抄写只会让孩子写得越来越潦草。不要给孩子布置很多遍的书写量❗️：量越大，孩子写得越快越潦草。观察并读帖：写前先观察字的结构和特点，学会读帖。如果孩子不知道观察哪里，可以看竹子老师录制的单字讲解视频。对比范字检查：写后对比范字进行检查，找出不够规范的地方，通过写下一个字对这些地方做出改善。如果孩子自己检查不出来，可以看竹子老师的单字视频，每个视频最后说的几点需要注意的地方，就是竹子老师根据大多数孩子容易写错的地方总结出来的。反复练习：这样反复写3-5个字，一般就能写出一个漂亮的好字了。同时，这个字的书写要点也基本记在心中了，以后再写同一结构的字都能写得不错。观看竹子老师的单字视频时，跟着字幕复述，会加深孩子对书写要点的记忆。有效练字的关键：写好字的关键在于对字的结构特点、结字规律的记忆和掌握。通过练字的过程，把这些要点都记住，才是有效练字。如果不观察、不思考，只是随意抄写、机械式的重复，书写要点全都不知道，最多只是记住了笔顺，会写这个字而已。这就是典型的无效练字。写了很多，但一点进步都没有。为什么竹子老师的写字视频畅销且应用广泛？短而精：讲解不拖沓，直击要点。孩子的专注力难以长时间集中，讲解越长，孩子越没有耐心。字体规范：标准楷书，与语文教科书字体一致，已在全国1000+小学课堂应用，被上千位语文老师推荐。轻松氛围：仿童声配音+鲜亮卡通背景+舒缓轻音乐，营造孩子喜欢的轻松氛围，亲和力满分。通过这些方法，孩子们不仅能提高写字水平，还能在寒假期间找到学习的乐趣。希望这些建议对大家有所帮助！

【11.6黄金分析】因美国大选，近期黄金行情一直反反复复走，但整体还是偏多头形态，首先是探底幅度，比预期的要大。特别是昨天，价格跌破了2730这一关键支撑区域，下探到2725下方。但神奇的是，短暂下探之后，价格迅速拉起，并且突破了2740的隔夜夜间高点，出现了反弹破高的情况，这里就有了破低见底的嫌疑。早上拉升再度冲击2750，蓄意多次后续上行力度会更大。黄金走势上看，昨日早盘回踩2724附近之后如期企稳开始走反弹，欧盘时段加速上行触及2744附近二次回落到35-6附近再度走高，晚间一度触及2750附近承压回踩2732一线再走反复，日线报收一根带下影线的中等阳线，从四小时，一小时看，2728成了一个强有力的支撑，目测今日就在这个附近做多，具体操作等我微博通知。「外汇黄金超话」

双板滑雪反弓与分离技巧全解析（下） 𐟌Ÿ 反弓与分离的目的是为了提升抓地力，这在卡宾刻滑中尤为重要。但实际上，这两种动作在大回转刻滑弯中只在出弯阶段使用。图1展示了从第三步开始，反弓与分离的动作。虽然这张图因为视角问题，可能不太清晰，但我们可以从以下几个关键点来理解： 1️⃣ 抓地力的变化：在整个弯型阶段，所需的抓地力是不断变化的。入弯时最小，在弯心顶点（apex）稍后一点的位置达到最大，随后出弯时逐渐减小。因此，立刃角度和外板板压也会随之变化。入弯时，由于重力作用，板子只需提供少量抓地力，所以身体可以大胆地向山下倾斜，相信板刃会在apex点后将你拉回！ 2️⃣ 立刃的过程：入弯前，身体需要逐步向山下送，膝盖、髋关节和身体都要向下移动。这意味着从下到上逐步向山下倒。这样在入弯时，身体已经有了足够的倾斜准备。 3️⃣ 反弓与分离的时机：接近apex点后，或身体开始向山下倒时，就是进行反弓与分离的最佳时机。此时，拐弯方向从山下转向山上，板刃不仅要承受身体重力，还要提供足够的抓地力，板压比入弯时大几倍。为了保持整体倾斜度不变，上半身倾斜度小，下半身倾斜度大，这样立刃更大，抓地力也更大。 𐟏 出弯阶段：当弯道完成时，可以主动收回大腿和小腿，呈现半蹲姿势，准备进入下一个弯道。如果反弓与分离不熟练，过了apex点后无法将自己拉回，可能会在出弯时直接蹭出去或无法控制方向往山下摔倒。因此，刻滑练习的第一步就是掌握好出弯技巧！ 𐟓š 通过这些讲解，希望能帮助大家理解动作背后的原理，掌握双板滑雪的技巧。

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