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经常的反义词是什么直播_经常的反义词是什么三年级(2024年12月全新视觉)

内容来源：牛排名所属栏目：导读更新日期：2024-12-01

经常的反义词是什么

焦虑是什么？这本书让我豁然开朗！ 𐟌𘠥䧥𘸨ﴯ𜌧„標‘的反义词是具体，但我一直不明白焦虑到底是什么意思。直到读了这本书，我才恍然大悟，原来焦虑就是“对未来可能发生的坏事的想象和画面”。这个定义真是太准确了！ 𐟌𘠦œ‰了这个清晰的定义，我突然感觉焦虑减轻了不少。果然，焦虑的反义词是具体啊！ 𐟌𘠧„標‘在很多人眼中是很常见也很烦人的。我们经常陷入焦虑中，以至于忽略了外界的世界。如果你身边的人经常心不在焉地和你说话，那他一定是在焦虑。 𐟌𘠨🙦œ줹槚„名字叫《焦虑的时候就焦虑好了》，它告诉我们，焦虑的最佳解法是他说他的，你忙你的，学会让自己松弛下来，心情自然会变得开阔。 𐟌𘠦ˆ‘们以前总是认为焦虑一定要消除，但实际上，焦虑是很难消除的。其实，我们并不需要消灭焦虑，因为99%的焦虑是多余的，不用管也没关系。焦虑就像我们的大脑在骗我们，只要不理它，它就不会得逞。 𐟌𓠨恧Ÿ婁“，其实我们在焦虑面前并不是孤军奋战，焦虑是一种困扰着无数人的问题，每个人都会感到焦虑，这是人类生存的常态之一。 𐟌𘠧„標‘分为普通焦虑和长期焦虑。普通焦虑可以通过制定计划采取行动来缓解，而长期焦虑可能会影响我们的正常生活，甚至会伴有各种躯体症状，比如烦躁、易怒、睡眠问题等等。 𐟌𘠥﹤𚎨🙤𚛩•🦜Ÿ焦虑，这本书提出了很多切实可行的好办法，让我们一步步走出焦虑陷阱。首先去了解它，接着去觉察它，然后去藐视它，最后去调侃它。你会发现，就像拔牙时要用麻醉一样，我们可以用幽默来对待焦虑，这样我们会感觉到更加轻松和舒适。 𐟓š 比如书中有一个很有意思的方法，用25个字写出你所焦虑的事，当然前两个字肯定是“万一”，那就只剩23个字了，然后把这句话大声读25遍，集中注意力重复25遍。当你重复到最后一遍的时候，你会发现你的烦恼大大减少了！不信你试试，真的很酷！ 𐟘† 如果你现在正陷入焦虑中，快拿起这本书吧！对于焦虑，其实没必要那么严肃，就像书中说的，我们要学会糊弄它，让它无处用力哈哈！欢迎关注小鱼爱哲学，和你一起遇见下一本好书！

遛娃的时候跟糕爸吵了几句（我着急回车上泵奶但说的不够明白直男没有完全get到我又激素爆棚过度延伸一下子就委屈上了）直男有点懵，但密探小发禀报“妈妈哭了”之后立刻端正了态度，上来好言相劝承认错误。我本来也没有大事，就是有点情绪（觉得他不用喂奶不公平），接过橄榄枝，这一趴就过去了。走回停车场的路上，年糕转头看了看我。我走上去搂着他，“你知道吗，吵架不是相爱的反义词。你猜，相爱的反义词是什么？” 小直男一脸懵（跟他爹一毛一样）。 “相爱的反义词是冷漠，是看不起对方，是说都懒得说。” 继续一脸懵。 “两个人在一起，总有意见不一样、感受不同的时候。我跟爸爸会吵吵闹闹的，那是因为我们很爱对方。就像你跟弟弟，一起玩的时候也经常吵架，这并不是仇恨，这是爱。” “哦～～”他一下子就get到了。年糕笑了，发糕也笑了，全家笑成了一团。

在孩子的学习之路上，家长们总会遭遇一些意想不到的“挑战”。我家女儿小悦的一次语文考试经历，就给我们全家带来了一场别开生面的思考之旅。那天，得知小悦语文考了 99 分，我满心欢喜。晚饭后，我好奇地问她那扣掉的一分错在了哪里。小悦眨着大眼睛，抛出了一个问题：“妈妈，上的反义词是下，右的反义词是左，那中的反义词是什么呢？”我不假思索地回答：“外呀。”小悦却坚定地摇头，说她觉得不对。这可把我难住了，我坐在沙发上，绞尽脑汁地思考。“中”这个字，平时好像经常用到，可真要找它的反义词，却不是那么容易。脑海里不断浮现出各种可能的字词，可又逐一被我否定。这时，在厨房洗碗的老公也被吸引了过来，加入了这场“反义词大探讨”。我们开始从不同的角度去分析。“里”的反义词是“外”，这很明确，可“中”并非简单的方位指向，它代表着一种中间的状态或位置。老公试着引导小悦，问她关于“里”的反义词，小悦迅速回答后，又陷入了对“中”的沉思。看着小悦沮丧地坐在椅子上，我安慰她：“宝贝，有些词可能并没有那么绝对的反义词。就像快乐，我们通常觉得悲伤是它的反义词，但快乐其实是很复杂的情感，不能仅仅用悲伤来定义。” 小悦听后，眼睛一亮，开始和我们讨论起情绪的反义词，话题也逐渐变得更加宽泛和有趣。虽然最终我们也没有确切地找出“中”的反义词，但这个过程却充满了意义。在这个小小的家庭讨论中，我看到了小悦积极思考的模样，她不再局限于课本上的标准答案，而是敢于提出自己的疑惑，并且和我们一起深入探讨。这不仅锻炼了她的思维能力，也让她对语言的理解更加深刻。而对于我和老公来说，这也是一次难得的与孩子共同学习、共同成长的机会。我们在忙碌的生活中，常常忽略了这些简单却又深刻的问题。这次的经历让我们意识到，陪伴孩子学习，不仅仅是监督他们完成作业，更是在他们遇到困惑时，与他们一起探索未知。这个晚上，家里充满了思考与讨论的声音。那一分的遗憾早已被抛诸脑后，取而代之的是一家人在交流中增进的感情和对知识更深层次的理解。教育的意义，或许就藏在这一次次看似平常却又充满惊喜的互动之中。它让我们明白，无论是孩子还是大人，在学习与成长的道路上，都永无止境。#动态连更挑战# #热点引擎计划#

自律一年，人生逆袭！5招教你一年前，我的生活状态和现在简直天壤之别。那时候，异地军婚的压力、工作的疲惫、带娃的崩溃，简直让人喘不过气来。零碎的时间都被手机占据了，熬夜刷视频、看新闻，仿佛那些短暂的自由和清静才是生活的全部。然而，越刷越空虚，越看越焦虑。整个人被疲惫、内耗和无力感淹没。长期摆烂后，想要自律起来变得异常艰难。 𐟧頤𘓦𓨥Š›差：大脑长时间没有思考，脑子像一团乱麻。 𐟓𑠨‡ꦎ祊›差：一旦沉迷手机，就像吸烟一样难以戒掉。 𐟘” 兴趣缺失：身心的疲惫导致对什么都不感兴趣。 𐟐𘠦ƒ𐦀穚𞩙䯼š习惯了温水煮青蛙的生活，没有勇气跳出舒适区。《圆桌派》里周老师说：焦虑的反义词是什么？是具体。当你没有具体的行动，就会有不具体的烦恼。于是，我决定跳出那个浑浑噩噩的怪圈，重新找回生活的目标和动力。一年来，效果显著，今天就来分享给你这5个方法。从感兴趣的事入手 𐟎芩•🦜Ÿ摆烂后，不要指望自己能自律得脱胎换骨。运动、读书、学技能什么都想要，间歇性努力，经常性放纵，最后被自己的想法先打倒了，然后继续躺平。从自己能做到的一个点切入，最容易得到正反馈。从5%的改变开始 𐟏ƒ‍♀️ 不要指望一次减肥成功，也不要奢望一次改掉恶习。想要自律，得从根基一点点撬动。哪怕每天从几百步突破到几千步，从不看书到每天看一页书，一点点夺回对生活的控制感。最近在看《5%的改变》这本书，非常推荐大家去看下，从心理学角度给出了很落地的建议。丰富自己的精神世界 𐟌 别再沉迷短暂的娱乐快餐，停止刷不停的小视频。如果读书学习很难，看纪录片、公开课、优质博主文章都可。当你看到更大的世界，就不会拘泥眼前的苟且。坚持运动和冥想 𐟏ƒ‍♂️ 这是非常重要的身与心的结合。如果每天坚持跑步很难，那么是不是可以把久坐或者交通工具改成步行，多去大自然走走。当你开始动起来，你的惰性也就被战胜了。每天睡前五分钟冥想，清空的是心灵和头脑的垃圾。深耕一门技能 𐟓š 这是最重要的一条，直接决定你能否有重启人生的底气。今年我通过摄影和写作的学习，成功开启自媒体创业，也攒足了裸辞的底气。以上就是我觉醒后自律一年做对的5件事。改变不要等明天明年，布局2024，趁现在！我是木棉，很高兴认识你。

如何评价《甄嬛传》里的安陵容？先给我的结论：安陵容和皇后是黑化了的天使，甄嬛是天生的恶棍。世上真正的、最大的邪恶其实是无形的，难以用语言表述的。能用语言描述的邪恶都不是最大的邪恶。此之谓：大象无形。甄嬛就代表这种大象无形的邪恶。皇后和陵容这种用毒用猫用麝香的有形邪恶都算不上“极恶”。试问一下大家有没有想过这么一个问题：我们常说老实人一辈子很吃亏，那么老实人在吃亏的过程中获利的那批人是谁？ “老实人”的反义词是什么，“老实人”的对立面是什么？既然“老实人”经常吃亏，那么“老实人”的反义词和对立面是否经常获利、经常占到便宜？那么对于这些利用“微妙”的手段占到便宜、获利的人，我们是否可以说他们是在“微妙”地、“隐形”地剥削了老实人呢？他们这样的人是否自私？是否有原罪？生活中有两句俗语：“会哭的孩子有奶吃”、“不打笑脸人”。老实的孩子一般不会为了吃奶去哭去闹，也不会为了避免被打去展露笑脸让人不好意思下手打他。但有一种人生来就会哭会笑，总是能喝到更多的奶，总是能逃避挨打，甄嬛就是这样的人。甄嬛这种人天生比较矫情、会来事、更主动、花样多。就拿甄嬛怕雷这件事来说。甄嬛为什么怕雷？没啥深层的原因，少女的矫情罢了。皇后也怕雷，皇后为啥怕雷？因为皇后的儿子在雷雨天浑身滚烫不治而死。但甄嬛和皇后遇到雷雨天时的表现却恰好反过来，皇后在雷雨天只是默默哭泣，向剪秋一个人倾诉。而甄嬛却又哭又闹又鬼叫，动静搞得十分夸张。情绪波动比雷雨天死了儿子的人还要夸张。以至于能搞得皇上在大半夜抛下华妃去专门照顾甄嬛。甄嬛的这种行为像不像图上的那个胖孩子？尽管自己并不亟需食物，仍然靠着自己又哭又闹的本事无情地攫取着本该属于其他老实孩子的救命粮食。 “不打笑脸人”这句俗语便宜了谁？便宜了甄嬛这类人。他们活泼、会撒娇、惹人喜爱，怎么下得了手打他们呢？然而这句俗语是带有不公平性质的。一个人犯了错就该被打，岂能因为你会笑爱撒娇就免除惩罚？生活中不乏甄嬛这样的人。他们依赖自己活泼、爱撒娇、说话利索、能折腾、会调情、更主动、更人模人样、更矫情的天性，从家长、老师、异性、同伴那里源源不断地获得好处、爱和关注。他们把自己活成了家长眼里的心肝宝贝，孩子们当中的人气王，班级的中心活宝，异性眼中的极富魅力的对象；他们把自己活成了鲜花，把身边的亲密伙伴黯淡成了绿叶；他们让世界称赞他们是有灵性的，让世界觉得老实人是块木头。再拿甄嬛，沈眉庄，安陵容三姐妹来说。沈眉庄明明年纪比甄嬛大，位分比甄嬛高，按理来说沈眉庄应该是三个人里面的头头。但在戏里总感觉甄嬛是头头，甄嬛总是站C位。为什么在三姐妹的权力架构中甄嬛更像C位人物？回到一开始的问题，像甄嬛这样，利用“微妙”的手段从家长、异性、同伴中获得比常人更多的爱与关注，把自己活成了世界的中心，活成了鲜花，把身边的旁人（比如安陵容和浣碧）黯然成了绿叶，甚至在权力架构中巧夺C位，隐隐地凌驾在沈眉庄之上……这一系列行为是否是自私的？是否是无可厚非的？是否是有罪的？我不知道大家怎么觉得。至少在浣碧、安陵容眼里甄嬛的行为是不厚道的；在华妃眼里这种行为叫作“贱人就是矫情”。你可以说浣碧和安陵容太敏感了，太钻牛角尖了。但对于甄嬛这样的人，如果我们真的用理性的尺度去好好审视他们，他们真的无罪嘛？这么说吧，假设你是甄嬛的姊妹，如果你们俩面前正好有一个难得的表现自己的机会。甄嬛肯定会抢着去占了这个机会来表现她自己。她在抢这个机会的时候并不会顾虑你要不要也趁这个机会表现自己。她会带着笑脸、非常主动地、三步并两步地冲上舞台去展现自己，然后收获大家的掌声和赞誉。她在表演自己的时刻完全忘却了你的存在，她不会去想这次机会里你也应有一份。等她表演完了，你责怪她独占了这次机会。她肯定会说自己当时没想那么多，一时兴奋就冲上舞台了。 ………… 能体会到她的“黑”嘛？正常的善良人一般都会想着这次难得的表现机会要和自己的姊妹好好分享，最好姐妹俩共同表演一个节目，肯定不能自己独占。但她甄嬛怎么就不这样，她甄嬛怎么就“一时兴奋”独占风头了呢？在这个假设中群众可能都不会责怪甄嬛，只觉得她是“一时兴奋、没顾虑太多”。然而她的“一时兴奋”却给你造成了不小的伤害，而她甄嬛却能跟没事人一样免受责罚。如何看待这个事例中的甄嬛？不要觉得她是无可厚非的。往小了说，我们至少能说她的“善”是残缺的。往大了说，她做贼不留贼名，她的潜意识里，她的骨子里就很“黑”。甄嬛这类人没比别人多干多少实事，只是利用自己的“矫情”、“抢占先机（如上面的例子）”和“花言巧语”就打破了利益的平衡分配，让自己获得了更多的恩宠、关注、青睐和权力，让老实的孩子获得了更少的恩宠、关注、青睐和权力。让自己成了宇宙的中心，让老实人成了世界的边缘。浣碧和安陵容觉得人与人应该是平等的，你甄嬛不能独占C位。但甄嬛觉得C位就应该属于自己的。

如何培养幸福感知力？ 𐟘𓠤𝠦˜縷楛为孩子不听话而感到烦恼？ 𐟘𓠤𝠦˜縷楛为工作中的压力而感到苦恼？ 𐟘𓠤𝠦˜縷楛为生活中的种种不顺而感到挫败？ 𐟍€ 最近，我也经常因为各种外界因素而情绪波动，幸福感时好时坏。甚至时常怀念大学时光，那时候无忧无虑，青春懵懂，每天学习、逛街、参加社团活动，没有复杂的人际关系，也没有生活压力。然而，越是怀念过去，越觉得现在不幸福。如果你也有类似的感受，我强烈推荐你读一本书——《幸福的能力》。这本书对我帮助很大。 1⃣ 幸福不是一种状态，而是一种能力。车祸截肢的人一年后幸福感会恢复到以前，彩票中大奖的人一个月后幸福感也会恢复到以前。因此，幸福与否并不取决于外界，而是取决于我们对幸福的感知力。 2⃣ 幸福的反义词是什么？是不幸吗？不，是麻木，是感知不到幸福。比如说，大家都觉得小时候虽然条件不好，但过年比现在开心多了，为什么？因为我们的幸福阈值变高了，对幸福的感知力变弱了。我开始问自己，我那么怀念大学时期，是因为那时候更幸福吗？不是的。大学时期，我因为学业而焦虑，因为经济拮据而苦恼，因为学校生活单一，特别向往走向社会。许多烦恼，幸福值并不比现在高。在我们一味怀念过去时，此时此刻去哪儿了？它变成了痛苦的忍耐，变成了对过去的嘘叹，抑或对现在的哀怨。 3⃣ 活在当下，锻炼对幸福的感知力，学习小朋友的郊游型幸福。 ✨ 小朋友听到要去郊游会很幸福！ ✨ 在家准备郊游用的东西，很幸福！ ✨ 出发去郊游的路上，很幸福！ ✨ 到达目的地，尽情游玩，很幸福！ ✨ 结束回家的路上，依旧很幸福！ 𐟒• 这不就是人生吗？人生并非到达了目的地才能幸福，路途当中也要随时享受其中的快乐。当我们能够感受到每一步的快乐时，我们才能收获幸福。这就是幸福的方法。𐟒•𐟒•

执行力是创业成功的关键 𐟚€ 𐟌Ÿ 如何开始第一个项目？ JD：因为疫情回到了国内，正好表姐需要一个买手店的设计。 𐟒𜠧쬤𘀤𘪩ṧ›„最大挑战是什么？ JD：可能是业务能力的不扎实。刚开始时，很多东西都不懂，比如水电、暖通、灯光等。建筑学院里对这些完全忽略，导致一开始除了造型以外的很多节点都不会处理。灯具、灯槽灯带那会儿是做一遍拆一遍。创业需要扎实的基本功，你必须清楚自己在做什么。 𐟏⠥𛺧푥𘈥𜀥𗥤𝜥œ€需要什么？ JD：执行力！亲戚朋友经常需要搞个项目，缺的不是项目，而是执行力。时常有朋友来咨询我，问我怎么做项目、该怎么收费、怎么和甲方沟通。如果你对这些没有充足的了解，项目大概率会失败。有了硬件支持才能展现你的作品和个人的魅力。 𐟓… 以前有没有规划过开工作室？ JD：以前大概觉得会在36岁有个自己的东西，但没有特别规划过。毕竟建筑不是一步登天的事情，36岁的人一定比26岁的人知道的更多。 𐟌 觉得现在的美国建筑教育缺什么？ JD：建筑教育的问题不在于缺什么，而是不知道它到底想为行业培养什么样的人才。甚至可以说建筑教育并没有把向行业输送人才这一想当然的底线作为它的准则。现在建筑学院基本是艺校，想先锋、想推动时代发展，但建筑学院最早的时候是极校，比如结构、构筑、建筑系统才是建筑学院的核心。 𐟎“ 对现在还在上学的朋友们有什么建议？ JD：不要拖延！执行力的反义词是拖延。把每次的pin-up当作你的final来做。在上学时经常拖延迟交、磨叽的习惯会一五一十的暴露在将来的工作中。你也不可能因为工作了，就变成一个完全不同work ethic的人。不要挑工作，珍惜每一份经验。

半解——最近徐女士不多但硬核的心事 𐟍𐟍𐟍扫雷大姐起因是她公司里一个同事要做手术了，乳腺纤维瘤，发现这个的还是她老公摸出来的……去医院检查，直接多发性纤维瘤，那个被摸出来的已经很大了，直接就安排手术。她听了这事老怕了，回来就说要给我摸摸排查一下。我说，你不是经常摸嘛？想摸就摸，不要找乱七八糟的借口！她义正严辞说我色情，还说之前又没往这方面想，那时候哪会特别注意这些，同事说了，平时要是没去医院体检，就时不时摸一摸，要是大了就得像她那样直接手术了。我说行吧，那你摸。其实我以为她就是想找点情趣，结果摸得煞有其事，外科体检的女医生都没她摸得认真。我说，你摸得像是女八路在排地雷似的，一圈又一圈（被她搞得痒死）她：𐟤릈‘在用心感受我：直接约个体检不好吗..…. 她：你不懂这个情趣嘛？哦，原来还真是情趣...... 那搞那么认真干什么啊！！！！！！！ 𐟍𐟍𐟍直球的反义词是弯球和阿周褚晋两口子吃饭，阿周说，她好好命，要是后面和褚晋办婚礼，杳杳是专业写串词的，我是专业做主持人，可以主打一个人尽其用。我笑死了，我说，我们俩给别人弄好歹也能赚外快的，你这就想白嫖怎么行！还写串词呢，要不让杳杳给你把求婚致辞一起写了得了呗。小机灵周可聪明了，说你们给我们搞，我们以后也给你们搞呀！我也能主持！我找网上抄抄也能写文案！褚晋还能给你们当爱情保安！杳说，不用了，我自己写就好；我也说，不用了，我自己主持就行～（跟她们开玩笑）我以为这事就饭桌上说笑的，结果今天杳某人突然跟我说，你开个电脑，帮我把桌面上某某文档发给某某同事。我看了眼躺在地毯上刷手机的她，心里疑惑呢，她没啥事的时候一般不会差遣我，而且还是工作上的事。但也没多想，我开了电脑，登了她微信帮她传文件，传完之后就合里电脑。她看我没动静，爬起来看了我一眼。一副欲言又止的样子。咋了？我问她。她皱着眉，纳闷地瞅了我一眼，然后默默又把合上的笔记本打开，然后盯着我。我说，咋了，我发错文件了吗？不是xxx吗？然后又核对了一下，核对完了才发现桌面角落有个《求婚》文档。我？ “什么东西？” “我去倒杯水”。 “回来！” 笑死了，我说呢，怎么突然让我发工作文件，原来发文件只是幌子，还有别的东西要给我看，还要装作不经意被我看到的样子。结果我眼瘸压根没注意到。后来她跟我说，是阿周说的那个事，让她想着提前写起来，然后想让我提前看。咋这么害羞！就不能大大方方啪甩我脸上让我自己读吗？（像是周某人会做出来的事）（现在边写边笑，看的时候哭得可厉害）（点赞过xxx给你们看咱家大文豪求婚书不是）（她说，可能算未完待续，想写会继续写）（我说，行，你写个一本，我老了就在养老院天天朗诵天天炫耀）（她说，那她不活了） 𐟍𐟍𐟍另外，今年秋天的桂花比往年都晚，但还是开了，今年的大闸蟹也比往年晚，但都死了（这是方女士从𐟦€农小道消息听说，不知真假）把杳某人听得可惆怅了哈哈哈哈。

面对焦虑，我们可能一直在做错事 𐟌Ÿ 最近听到一个说法，说焦虑的反义词是具体。意思就是，如果你经常感到焦虑，最好的办法就是列出具体的行动计划，然后积极去执行。 𐟌Ÿ 作为资深焦虑患者，我并不反对这个说法。保持行动确实比模糊的担忧更有力量。但是，永远积极响应焦虑所要求你做的事情，只能在短时间内缓解它的不安。更糟糕的是，这种积极响应会反复喂养你处理焦虑的脑回路，一旦有一天不能积极行动，哪怕只想放松一下，它会用更巨大的焦虑席卷你。内在的问题，并没有得到真正的解决。 𐟌Ÿ 在与焦虑的一次次交锋中，我试着理解，在这种焦灼感的表面下面到底是什么。有担忧，担忧某些即将到来的令人不安的挑战；有不自信，不确信自己有能力可以应对挑战；有纠结，总试图找到事情的最优解才去行动；有愧疚，责备自己虚度了光阴，没有完成既定计划；有急躁，做这件事时心里牵挂着下一件；有完美主义，没做好的细微处让我心神不宁；有无时无刻的戒备，身体永远处于紧绷而疲惫不堪；有巨大恐慌，害怕犯错，害怕批评，害怕虚度人生，害怕焦虑带来越来越糟糕的身体…… 𐟌Ÿ 我发现根本无法通过行动处理这么多的情绪，真正出问题的，是情绪的根源。一个严厉苛责、反复指正和训诫自己的导师，住进了我们内心，变成了我们自己。她无时无刻、巨细靡遗地在规训我们本该自由舒展的灵魂。告诉你你应该这样，不该那样，你怎么可以放松，你怎敢虚度光阴？慢慢的我们就变成了紧张惶恐，惴惴不安，自我价值低下的样子。那个永远在指正自己的自己，才是一切的源头。 𐟌Ÿ 亲爱的，如果你也是焦虑星人，也一样经历以上困扰，请记得：一味响应内心导师去严格要求自己，这种喂养会让她变本加厉，面目狰狞。学着在每一天的行动中，用微小的叛逆去摆脱她的紧箍咒，才更有意义。 𐟌Ÿ 什么事情没有做，fine. 什么事情没有做对，fine. 有些东西没有完美，fine. 有些时间虚度了，fine. 我的人生没有什么大的成就，fine. 我如果不能达到他人的期望，fine. 𐟌Ÿ 这些并非我们决意开始摆烂，而是我们在自救，在给自己松绑。只有先为自己松绑，其它你想做的一切才变得有可能。 𐟌Ÿ 如果在松绑的过程中，焦虑再次出现，那是心底那个被规训到失去主张的孩子，在惶恐困惑。我想请你走过去给她一个温暖的大大的拥抱。告诉她： 𐟌Ÿ 一切都没关系。

在家“躺平”也能自律？𐟤” 自从不上班后，我的生活仿佛从早上11点才开始。睡到自然醒，简直是这几年最大的梦想！𐟘𔠦‰€以，我经常把懒觉睡到极致，享受那份自由。今天早上，我居然在8点多就醒了，但直到12点才慢悠悠地开始洗漱、打扫、整理和做饭。一边拖地，一边脑子里突然冒出一个词——“自律”。说实话，我现在的生活状态离自律还远着呢。似乎没有太多自我束缚的必要，也不需要那么教条地做事。可以说，我是相当放飞自我了。那么，放飞自我算不算是一种自律呢？自律到底是什么呢？如果自律是那种“严格计划、认真执行”的态度，那我基本是不具备自律基因的。但自律的目的是什么呢？是通过自我约束完成一些事情的精神状态。我把它理解为拖延的反义词。所以，有没有可能：只要能完成自己内心所想的事，就已经是一种最好的自律了？不管是按部就班地根据计划清单逐一实施，还是根据心情随机完成，最终的结果都是一种自律的表现！因此，不管几点拖地、几点煮饭，只要动起来，就是自律！坐久了站起来活动活动，顺便把地拖了；做饭的时候把脏衣服丢进洗衣机，按下开始键；脑子里有想法的时候就动笔写下来；感觉状态不错就拍几张好看的自拍或视频。每件事都完成得毫无负担，虽然都是些小事，但看到家里干干净净的样子，心情也会变好。总之，只要动起来，就是自律！𐟌Ÿ