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穴位怎么读前沿信息_穴位对照表(2024年11月实时热点)

内容来源：牛排名所属栏目：教程更新日期：2024-11-29

穴位怎么读

「道系人生超话」「中医养生」中医：颈椎、腰椎酸胀痛，按揉此穴受用无穷！过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原因很简单，伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。一、阳气不足，人就会未老先衰这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的问题。当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，首先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就容易变弯，人的精神也差了。人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。二、一个穴位来改善现在，通过一个穴位，也就可以全部解决，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。用这个穴位非常简单，而且容易坚持，当我们坐在电脑旁阅读文件的时候，手是怎么放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了，这时，不妨灵活一点，把手解放出来。让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了，这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。每隔一个小时揉动一下后溪穴，每天坚持做下去，不仅腰椎、颈椎轻松了，眼睛也会比以前明亮了。同时，平常一有空就可揉一揉后溪穴，比如，开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷。

奥克斯按摩仪怎么样嘿，大家好！今天咱们来聊聊眼部按摩仪，特别是那些能缓解眼疲劳的神器。市面上那么多眼部按摩仪，到底哪款最适合你呢？别急，咱们一起来看看这些产品的特点，帮你做个明智的选择。眼疲劳缓解小妙招𐟒ኊ首先，咱们得知道如何缓解眼疲劳。除了使用眼部按摩仪，还有一些小技巧可以分享给大家： 20-20-20规则：每工作20分钟，看向20英尺（约6米）外的物体，持续看20秒，有助于减轻眼睛聚焦造成的疲劳。眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼睛周围的穴位，如眉毛下方、眼球边缘和太阳穴，可以促进血液循环，缓解眼部紧张。调整屏幕设置：保持屏幕亮度舒适，避免过亮或过暗，并调整屏幕对比度和字体大小至不费力阅读的程度。保证充足睡眠：成人每晚建议睡眠7-9小时，良好的睡眠有助于眼睛休息和修复。补充营养：通过食物或补充剂摄入足够的维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸，支持眼睛健康。眼部按摩仪推荐𐟑‡ 绿滨眼部按摩仪 - 𐟒𐳶8 这款按摩仪颜值在线，颜色很清新。12个硅胶按摩头，可以分区点阵按摩，不会压迫眼球。主打的是雾化熏蒸，放松干涩的眼部。中间是磁吸可拆卸的水箱，方便清洗，保持用眼卫生。象术眼部按摩仪 - 𐟒𐹹9 外观很漂亮，用完以后眼睛周围暖暖的，还有很轻松的自带音乐。睡前按摩一会儿，觉得很助于睡眠。档位可调节，按摩很便捷，尤其是按摩太阳穴，力度很大也很精准。倍轻松眼部按摩仪 - 𐟒𐱸99 这款按摩仪外观采用无纺布材质，摸着很舒服。特别是气囊按摩到眼周穴位上很放松，眼睛酸胀疲劳用了之后效果不错。尤其是热敷功能，按完眼睛湿湿的好多了。妙界眼部按摩仪 - 𐟒𐶸6 外观很好看，材质很好，做工很好。日常可以折叠特别方便，多种档位可以选择，温度也可以在各种模式下选择。按摩很舒服，按着睡着了，压力也蛮合适的。奥克斯眼部按摩仪 - 𐟒𐳵9 功能还多赞一个，面料舒适，戴上没有任何的不适感。对缓解眼疲劳的功效很明显，做工质量都很不错，用完真的缓解了我的疲劳。锐珀尔眼部按摩仪 - 𐟒𐱰99 外观非常高端大气上档次，镜面设计高级感满满。按摩仪功能非常全面，按摩效果就像真人按摩一样，按摩力度比较舒适，缓解了我的眼部疲劳。 SkG眼部按摩仪 - 𐟒𐸶9 颜色蛮简约的，中间是锉空的可以看到外面，不耽误自己的事情。硅胶头点震揉捏的拉摩方式带上后蛮贴脸的，松紧可以调节360度可以旋转可伸缩的拉摩头。总结𐟓 选择眼部按摩仪时，首先要了解自己的需求和舒适度。不同的产品有不同的功能和设计，找到最适合自己的那一款才是最重要的。希望这篇文章能帮到你们，选到心仪的眼部按摩仪！如果有其他好用的推荐，欢迎在评论区分享哦！𐟑‹

芝加哥温泉天堂，治愈之旅！冬天来了，怎么能少了温泉的陪伴呢？𐟌诸我最近发现了一个超级治愈的温泉胜地——Sundara Spa，它可是获得了World's Best Awards的奖项哦！𐟏† 从芝加哥开车过去大概3小时，或者从麦迪逊开车40分钟就能到达。整个度假村坐落在山坡的森林中，𐟌𒠨⫧™𝩛ꨦ†盖，仿佛进入了一个童话世界，所有的烦恼都被隔绝在外。宾馆的房间内有壁炉和按摩浴缸，还提供了香薰喷雾、睡眠茶和巧克力，真的是非常贴心。𐟛€ 这里的Purify Bath是他们的招牌项目，提供五步自助水疗。古法去角质、玫瑰和檀香喷雾，湿蒸汽房里弥漫着薰衣草的味道，essential oil泡澡加上水疗按摩，真的是让人身心放松。而且门票已经包含在内了，性价比超高！𐟌🊊Spa按摩也是必试的项目！这里的按摩从精油到技师的穴位力度，再到每一步的纯香料热敷，真的是细节满满。按摩结束后，我发现衣服和随行物品都叠放得整整齐齐，真的是非常贴心。𐟒†‍♀️ 还有盐疗室，盐疗生成器打出非常微小的盐粒在空气中，脚下踩着粉色粗盐净化身体。这个项目不仅能改善呼吸功能，还能使皮肤更加紧致，真的是镇定又排毒。𐟧‚ 这里还有一个冥想室和阅读区，从大大的落地窗和雪地里的狐狸到一群群的小鹿，近距离接触非常特别。提供阅读书籍、杂志和手帐本，在这里待上一天真的非常治愈和减压。𐟓š 如果你住在附近，可以考虑他们的年卡套餐，真的是非常划算。对于那些爱温泉的朋友们，强烈推荐这个地方，绝对是纪念日的好去处！𐟓 地址是：920 CANYON ROAD, WISCONSIN DELLS, WI 53965。

𐟓š漫画版黄帝内经，值得一读！ 𐟘最近我发现了一本超级有趣的漫画版《黄帝内经》，真的是养生小白的救星啊！这本书以超赞的漫画形式，把中医的深奥理论变得超简单易懂。𐟎覯一页都充满了趣味和惊喜，让人忍不住一直翻下去。𐟓– 𐟌🩀š过这本书，我学到了中医对人体的独特见解，还有超多实用的养生小妙招。比如，怎么根据季节调整饮食，怎么通过按摩穴位来放松身心。𐟒†‍♀️ ✨这本书不仅适合养生爱好者，也对中医感兴趣的朋友们非常有帮助。生动的漫画和简洁的文字，让复杂的中医理论变得简单易懂。𐟓š 𐟒–如果你也想探索中医养生的奥秘，那就试试这本漫画版《黄帝内经》吧！它一定会给你带来意想不到的收获哦！𐟎‰

没有基础,艾灸穴位找不准怎么办?新手的确遇到这样的问题！我们可以加强学习，买一些找穴位的书籍，把它放在床头，每天呢睡觉之前仔细的读！这个读有技巧的，每天就读一页不要贪多一天一页把它熟记于心，并把那个穴位在身上找，虽然找的不太准，但是也知道什么位置！日积月累，你慢慢的就把一些常用的穴位都了解的七七八八了！如果遇到一个好的老师，再来给你一直点，把你学习过程中错误与纠正！基本上你学习就成功上岸了

如何通过阅读提升小儿推拿技能？ 𐟓š 想要学习小儿推拿，首先要打好基础。推荐大家先读《中医基础理论》这本书，虽然放在店里没拍，但一定要多读几遍。结合临床实践，每次都会有新的领悟。这本书是辩证的基础，非常重要。 𐟓– 接下来，可以学习《小儿推拿学》，这本书主要介绍基本的穴位和常见问题的配穴方法。 𐟓 此外，还有一些教材也非常重要。即使你没有在大学学过，也要认真研读这些书籍。 𐟓š 当这些基础打好后，可以结合临床实践，研读一些儿推名家的书籍。这对掌握儿推补泻、手法轻重和配穴的严谨性都非常有帮助。 𐟒꠩€‰择小儿推拿这个方向，需要不断学习。加油吧，做一个负责且专业的儿推师！

中医考研10月备考攻略：如何高效上岸？现在才开始复习中医考研，想要把所有知识点都记住几乎是不可能的。即使只看一遍书，任务也非常艰巨。11月后，政治科目会占据更多时间，肖四肖八和各大机构的预测卷都需要做，还要背诵大题。如果你的中综到现在才开始复习，英语可能也没怎么准备。背作文、练习阅读和记单词都需要时间。如果不是心理素质极强或极其自信的同学，12月基本上记不住新东西。12月大部分时间都是在熟悉以前的记忆。虽然我每天都在看书，但有一半时间在焦虑，一半时间在放空，只背了政治大题和英语作文，其他新东西都没记住。不过到了12月也不用太担心，你会发现有很多人和你有同样的困扰，大家都差不多，想想就平衡了。中药功效、方剂方歌、主治和功效、中内病证主方对应和功效、针灸穴位归经、定位以及治疗部分，这些都是基础，必须要背住。平时没事躺床上、蹲坑、发呆的时候都可以想一想，回忆比拿着书背效果好的多。实习抄方、跟诊、开药的时候看到哪个中药就开始想功效，可以利用很多零碎时间来辅助记忆。利用好往年真题，好好背真题真的是捷径。我10月和11月分科真题背了三遍，一定要背，只要真题中出现的点就当成问答题掌握。11月中旬和12月的时候两天做一套真题，反正知识点都是背不完的，首先要把重点的东西掌握，每年考试的就是重点。综合总分300分，大家的目标应该是220、240、260、280之类的，应该没有人是300吧。既然目标不是满分，就不要想着记完所有重点，对自己好点，放过自己。大家都要加油呀，只要有上岸的心，不管竞争多大，到最后都会有好结果的，只要能坚持到最后！

肾虚怎么调理，自己可以恢复吗 "肾虚可以通过以下方法进行调理，部分情况下是有可能自己恢复的。一、生活方式调整 1、合理作息保证充足的睡眠，每天尽量在晚上11点前入睡。良好的睡眠有助于身体的自我修复，对肾虚的恢复至关重要。避免熬夜和过度劳累，适当安排休息时间，劳逸结合。 2、适度运动进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，增强体质。也可以尝试一些传统的健身方法，如太极拳、八段锦等，这些运动有助于调节气息，增强身体的柔韧性和协调性。 3、饮食调理多吃一些具有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、山药、芡实等。减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免过度饮酒和吸烟。 4、调节情绪保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松心情，缓解压力。二、中医调理 1、中药调理如果肾虚症状较为明显，可以在医生的指导下服用一些补肾的中药，如六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸等。但需要注意的是，中药的使用应根据个人的体质和病情进行辨证论治，不可自行用药。 2、艾灸艾灸具有温通经络、散寒除湿、补益阳气的作用。可以选择一些补肾的穴位进行艾灸，如肾俞、关元、气海、足三里等。艾灸时要注意温度和时间，避免烫伤皮肤。 3、按摩按摩可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，对肾虚也有一定的调理作用。可以按摩腰部的肾俞穴、命门穴等穴位，每次按摩10-15分钟，每天1-2次。三、其他注意事项 1、避免过度性生活过度性生活会消耗肾精，加重肾虚症状。要根据自己的身体状况合理安排性生活，避免过度纵欲。 2、注意保暖秋季气温逐渐降低，要注意保暖，避免腰部和下肢受寒。可以穿一些保暖性好的衣物，如秋裤、棉鞋等。 3、定期体检定期进行体检，及时了解自己的身体状况。如果发现肾虚症状加重或出现其他异常情况，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。总之，肾虚的调理需要综合考虑生活方式、饮食、情绪等多个方面。在调理过程中，要保持耐心和信心，坚持长期调理，部分情况下肾虚是有可能自己恢复的。但如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。"

经络不通怎么办？这些方法帮你轻松疏通你是否常感到身体疲惫不堪，仿佛有一股无形的力量在体内阻碍着气血的流畅？没错，𐟘”这可能就是经络不通。那么，出现经络不通，应该怎么治疗呢？一起来看看吧！ 𐟒걣€生活方式调整：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽𐟧˜‍♀️等，可以促进气血循环，有助于疏通经络。 𐟥沣€饮食调理：多吃一些具有活血化瘀、通络作用的食物，如山楂、黑木耳等。避免食用生冷𐟧Š、油腻、辛辣等刺激性食物，可以为身体提供充足的营养，有助于维持经络的通畅。 𐟘Ÿ3、情绪调节：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响气血运行，导致经络不通，因此建议通过听音乐𐟎𖣀阅读𐟓–、旅游等方式放松心情，缓解压力，对疏通经络有一定帮助。 𐟑颀⚕️4、中医调理：中医能精准的找到穴位，对穴位进行针灸𐟒‰、按摩推拿𐟒†‍♂️、艾灸等，帮助放松肌肉，打通经络。在疏通经络的过程中，切记不要急于求成𐟚룀‚每个人的身体状况不同，疏通经络的速度和效果也会有所差异。同时，𐟒Š避免过度依赖药物或极端疗法，以免对身体造成不必要的伤害。最后，祝愿大家都能拥有一个健康、快乐、充满活力的每一天！如果你觉得这篇文章对你有帮助，不妨动动手指，点赞𐟑、搜藏并分享给你的亲朋好友吧𐟔„！#领航计划#

有个神仙阿姨，生活简直不要太幸福！有个神仙阿姨，那真是一种怎样的体验呢？当然是爽到飞起！𐟒劊我家阿姨真是老实本分、勤快得让人心疼。她带娃的责任心、耐心和细心程度，简直让我这个当妈的自愧不如。她从来不说上一户怎么对她好，也不八卦我们家的事，更不会挑拨离间。她懂点中医、辅食药膳、穴位按摩，知道哪个穴位对什么脏器，每天帮我崽按摩穴位，时不时还跟我老公请教。阿姨的厨艺也是一绝，不挑食，不吃热气上火的东西，吃饭有青菜就行。她超级爱吃玉米，一天吃三顿玉米都能吃得津津有味。𐟘‚ 现在我和阿姨两个人在家，阿姨帮我煮早餐，中午基本一锅粥，一个菜或者煮饺子，晚上多做两个菜。阿姨也会让我多吃肉，不会阴阳怪气地说吃不好什么的。家里的各种水果零食牛奶随便给阿姨吃，阿姨最多吃点不上火的水果，家里贵价果和菜让阿姨吃她最多象征性地吃一点。偷吃东西？挑三拣四？不存在的。请到这个阿姨也是缘分，当时正值二阳高峰期，之前物色的几个阿姨无一例外都是生病。后来找的阿姨不合适直接走了，我妈的好朋友介绍了她家原来用过的阿姨，正好现在在她侄女工作的家政公司挂单，马上安排来救急。她带的这段时间，我崽白白嫩嫩的，体重身高曲线杠杠的，什么红pp、热疹、痱子都没有。说真的，阿姨年纪大点，但这也算一种优势。她女儿今年大学毕业工作了，儿子读大学，家里不用操心，只管带娃。从我崽二月闹胀气落地醒的时候，阿姨每天白天、凌晨抱着我崽睡，各种做排气操、穴位按摩。现在我崽脾胃不好还有点吐奶，她每天煮太子参水喂我崽。本来我说每顿奶量增加点，特别是晚上，拉长喂养时间，阿姨阻止我说吃太饱了顶着胃睡不好，她宁可晚上多起来喂一顿奶。平时水奶和喂水一定温热的，我想偷懒给崽喂常温水奶都挨阿姨看到了制止拿去加热，她说崽还小，不要给他喝凉的对肠胃不好。每次换尿布把小屁屁清理得干干净净涂好护臀膏、茶油之类的。经常提醒我们到什么时间了崽需要注意什么，比如现在崽5个多月了，味觉敏感期，要给他开始感受点不一样的味道，诸如此类的事很多。陪我崽玩、做抚触、做运动超有耐心，从来没见她有不耐烦的时候。除了二月闹那段时间要经常抱着我崽没什么太多时间做家务，后面崽大点不需要抱着睡，阿姨做完家务、煮饭、洗碗、拖地、扫地、收衣服、晾衣服、刷厕所。阿姨做到我崽半岁，介绍给了一位有缘的姐妹，也不知道合不合适。好舍不得神仙阿姨，阿姨说过几年她想照顾老人，希望以后能照顾老爷子老太太也很好。毕竟我家最挑剔的老太太很满意阿姨，以后能照顾老爷子老太太也很好。

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