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畏难情绪最新视觉报道_躁郁症自测表40题(2024年12月全程跟踪)

内容来源：牛排名所属栏目：热点更新日期：2024-12-03

畏难情绪

一个简单的懒人方法，给那些对豆ban有畏难情绪的小飞侠们。

孩子畏难？家长如何用爱与支持来引导？面对孩子畏难情绪的问题，我们首先需要深入了解背后的原因。从提问中可以感受到，家长可能期望孩子能够自己克服困难，比如忍受疼痛、不抱怨课外班、保持积极心态等。然而，这些规则可能会让孩子感到对抗，从而让家长感到焦虑。家长可能期待的是一个理想化的孩子，认为毅力或勇气是克服困难的关键。但事实上，除了这些品质，交流、理解、支持和接纳同样重要。教育是一个双向的过程，家长和孩子需要共同成长。在日常生活中，家长可以多与孩子共情，了解他们情绪背后的原因。避免给予硬性的规则或标准，而是与孩子共同制定目标，并给予正向反馈。让孩子感受到你的爱和支持，这将有助于提升你们之间的关系。相信，随着关系的改善，许多目前的问题将在未来自然得到解决。希望这些建议能帮助您更好地与孩子沟通，共同面对畏难情绪的挑战。

如何通过自我觉察保持高能量？保持高能量的秘诀之一是时刻关注自己的感受。当你面对一些不愿意面对的情绪时，比如畏难情绪、急于求成和现实落差的强烈落差感，试着对自己诚实。具体地表达你内心的困难和感受，比如：“我感觉现在要面对的这件事让我非常困难，我感到特别不好，有点害怕去面对。因为……”（可以描述具体的困难和做不到的细节）。慢慢地，你会听到内心的声音，它会带给你意想不到的答案和建议，告诉你如何缓解这种畏难情绪，并给你一些行动指南，帮助你面对困难。如果当下情绪漩涡太大，无法清醒地觉察自己的状态，也没关系。等状态稍微好一点后，可以再次面对自己的内心，觉察和处理那些还没有被觉察到的情绪。时常问自己：我此刻的身体感受是什么？还有什么情绪没有被觉察到？让自己的内在顺畅，而不是过于依赖改变外境来获得生命能量。在内在找答案，相信一切答案和办法都在自己的内心，践行它！最重要的事就是此刻的感受和状态。其他的都是以我此刻的状态和频率展开的。那就回到源点，感受自己的频率，调整自己的频率就可以了。没有别的事需要做了。

孩子畏难情绪严重？妈妈该如何应对？𐟤” 孩子今年5岁了，最近给他报了个足球班，都是同龄的孩子一起学。家长们坐在足球场边上，孩子自己上课。一共上了4节课，总体表现很勉强，只有一节课配合得比较好，其他课都自顾自的。有一次上课，孩子情绪不好，也不知道是不是其他原因，他一直在找我，粘着我。教练比较严厉，告诉他上课时要好好上，结果孩子就哭了，留下了阴影。好几天过去了，他还在说不要去那边上课。问他为什么哭，他说教练教得太难了，他学不会。最近学校国庆演出，小朋友们都在练习唱歌。男生们唱得相对差一些，女生们完成度更高。每天要练习很久，男生们被批评得比较多。孩子每天早晚都哭着说不想去上学，讨厌唱歌，学不会。我周末还把歌词打印出来，陪他一起唱，有空也带着他一起唱。做操也是一样，老师会纠正孩子不规范的姿势，孩子也说讨厌做操，叫我迟点去学校，等学校做完操再去。这几件事重合在一起，让我感到很无助，觉得孩子的畏难情绪太严重了，遇到难题就想逃避。我从小一直都是积极引导他的，身体力行地帮他解决难题，成功了也会鼓励他。虽然我不敢说做得100分，但我真的是个鼓励型的妈妈。这几天我真的觉得很累，孩子早晚都在哭，讲道理也听不进去，来来去去就那几句：“想妈妈，不想唱歌，不想做操，不想去学校。”就算我说学校再多有趣的事情都没用。可能孩子从小基本是我一个人带大的，所以对我的依赖性比较强。但目前我真的不知道该怎么做才好。幼儿园肯定要坚持上，兴趣班是否也要坚持呢？感觉孩子已经有阴影了，但确实是他上课不认真教练才凶他的。而且教练后面也有耐心地再教他两三遍，相反是孩子非常抗拒，全程在哭，一直找妈妈，一直否定自己。小时候会想着等大点就好了，但现在已经5周岁了，是否要再等等呢？

孩子写作业磨蹭？试试这3个实用方法！ 𐟘鰟˜饭饭写作业总是磨磨蹭蹭，半小时能搞定的作业，硬是要拖到两个小时！一写作业就找各种理由，喝水、上厕所、削铅笔……完全没有自主完成作业的意识，非得等着妈妈来监督才行。 𐟘‚你家孩子是不是也有这种毛病？别急，咱们一起来看看怎么解决这个问题吧！孩子写作业磨蹭的原因时间知觉不足 6-7岁的孩子对短时间的估计不准确；8-14岁的孩子对半小时这样的长时间估算会受到情绪和任务的影响。自控力不足从生理角度看，自控力要到青春期才会发展出较高的水平。而且，有些孩子天生就是慢性子，这并不是缺点，反而让他们做事更稳妥。畏难情绪孩子学不会、经常被批评作业写错了，久而久之，孩子在写作业这件事上就会出现畏难情绪，导致他拖拉。如何解决孩子写作业磨蹭的问题放下焦虑，打开局限性信念别一看到孩子磨蹭就焦虑，认为他们以后就定型了，或者不管他们就会一直这么拖拉。其实，我们应该放下焦虑，相信孩子有能力自己管理好作业。教孩子方法，搭梯子孩子写作业磨蹭，大多数情况是因为不会做，有畏难情绪。所以，我们要学会给孩子方法，搭把梯子：把作业拆分，穿插着来写。列作业清单，写上需要的时间，记录实际完成的时间，如果差距大，就再复盘一下。学习30分钟，休息10分钟。桌面不放学习无关的物品，只放笔、闹钟、台灯、当科用到的书等。作业期间家人不打扰，一切都到休息的时候再说。做好榜样，营造氛围言传不如身教，父母自己做事也要干脆利落不拖拉，给孩子树立好榜样。比如孩子写作业时，家长也可以看书，不要看手机，不打骂孩子，营造深厚的家庭学习氛围，这样会让孩子心态平和，心思都用在学习上。 𐟒ꨯ•试这些方法，相信你家孩子写作业磨蹭的问题一定能得到改善！

如何调整压力：实用技巧分享 𐟌🊣## 倾诉减压，释放情绪 𐟗㯸情绪积累太多会让人喘不过气，倾诉是释放情绪的最佳方式。当我们心里有烦恼和痛苦时，渴望与人交流、被理解和被关注的心理需求特别强烈。如果能及时满足这种渴望，我们会感到轻松和快乐。当然，倾诉最难的是迈出第一步。就像站在跳板上，最痛苦的不是跳下的那一刻，而是跳下之前的犹豫和挣扎。不要压抑自己的天性，勇敢地说出自己的心声，无论它多么强烈、复杂或自相矛盾。不要压抑、不要评析，直接说出来。切割目标，培养自信 𐟎将大目标分解成多个具体的、可操作的小目标，难度适中，然后逐一完成。每天都有一点收获感和成就感，就能产生更大的动力去实现下一阶段的目标。这样，最终实现大目标也就不遥远了。克服畏难，提升能力 𐟒ꊊ要克服做一件事之前的畏难情绪，首先要让自己更有底气。尽量暗示自己，只要竭尽全力，结果不论如何，都是最好的局面。畏难情绪可以通过行动来改善，行动又能提升能力。所以，面对难题时，比起逃避，更需要的是行动。谁的能力都不是天生就拥有的，都是在不断应对突发状况和挑战、承担责任中收获的。你应该在直面挑战中锻炼自己并提升能力。善于借力，适时求助 𐟤 在通往成功的路上，每个人都会遇到各种各样的问题。有些问题可以自己解决，但有些问题仅凭自己是没办法解决的。因为我们每个人所拥有的能力和资源都是有限的。有时候，借用别人的力量，是为了在不完美的条件下，也能够达成自己的心愿。因此，当我们在尽力之后仍然没有解决所面临的问题时，就要学会善假于物。当然，借力不是偷懒，不是占别人便宜，它是一种坦然的求助。竭尽全力固然是好的，只是不要忘记在埋头苦干的时候抬头看一眼周围，也许你会发现能借用的力量就在触手可及的地方。当尽力时尽力，尽力的同时还要学会借力。老子说“圣人处无为之事”，有智慧的人懂得“治人事天，莫若啬”，懂得养护身心，珍惜自己，留存实力，借助外力成就所事，是大智慧。

学习路上的五大陷阱，你中招了吗？最近一直在给准备KET和DSE考试的孩子们一对一辅导，这两个体系对那些打算出国或者申请香港学校的学生们帮助真的很大，能让他们少走很多弯路，提升学习效率。在陪伴这些孩子们一起学习的过程中，我也深刻体会到，当你不断学习新的东西，而不是停留在原地，遵循旧的习惯和已有的经验过日子时，人生才能日日宛如新生。这也让我有了很多感想和反思，越来越觉得不是学习本身辛苦，而是在学习的过程中各种复杂的情绪干扰着我们，让我们觉得学习很痛苦。拖延症：总是觉得现在不是最好的开始时间，第二天一定会按照计划进行，结果第二天一到就放弃了。准备不足：总是担心自己准备的不够充分，比如资料、文具、课程等等，在准备这些东西的路上浪费大把时间。畏难情绪：学习的过程中觉得要学的太多太难，开始畏难，开始自我否定，怀疑自己的智商，一次次的劝退自己。与他人比较：总是觉得自己智商不如别人，学习方法不如别人，底子不如别人等等，在比较中迷失自己。关注无关信息：比如一直学习会长胖怎么办，熬夜会长痘痘怎么办……一大堆和学习无关的问题干扰自己，平时熬夜、大吃大喝的时候才不会管这些。以上这些问题都是学习过程中最大的敌人。其实真正开始投入到学习当中，把不会的知识掌握了，这个过程其实是很快乐的。但很多时候影响学习的就是这些情绪。倒也不是说自己懒惰，不愿意学习，就是这些情绪真的会一直影响自己。就像自己把自己关进了一个大笼子，其实任何事情，都不要只停留在想，去做，就会有结果！

如何陪伴高敏感孩子健康成长？作为一个高敏感的人，我深知高敏感孩子的世界是怎样的。幸运的是，我找到了《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》这本书，它真的帮了我很多。今天，我想和大家分享一些心得。高敏感孩子的特质 𐟌𘊊高敏感孩子通常有以下特点：深度加工信息：他们喜欢深度思考，对事物有更多的想法。容易被外界影响：同学的一句话、老师的一个眼神，都可能让他们想很多。对环境变化敏感：在家里活泼好动，但在新环境中却表现得胆怯。情绪感知力强：他们能感受到别人的情绪，容易兴奋或悲伤。细节控：他们善于察言观色，注意到别人忽略的细节。患得患失：缺乏安全感，常常担心失去。粘妈妈：比其他孩子更依赖妈妈，每时每刻都想和妈妈在一起。容易有畏难情绪：遇到困难就选择退缩。如何与高敏感孩子相处？𐟤 确认概念：高敏感孩子并不是有问题，只是对外部刺激的反应更强烈。我们不需要去修复他们，只需要和谐相处。接纳和理解：不要指责或试图改变他们，而是真诚地接纳他们，引导他们善用自己的特质，和自己和谐相处。尊重感受：高敏感孩子对爱、认同、秩序的需求高于一切，因此一定要尊重他们的感受。抱抱他们，安抚他们，让他们知道他们的感受是被支持的。找到兴趣爱好：高敏感的孩子有超出常人的天赋，找到他们的热爱，并一直坚持，会让他们更加自信和勇敢。给孩子更多的耐心：高敏感的孩子对声音、气味、光线、周围的人群以及时间压力都会有更强烈的反应，所以我们需要更多的耐心。不要给太大压力：给高敏感的孩子太多压力只会让他们更加紧张。选择支持、鼓励，比高压教育更有效。如何帮助高敏感孩子减压？𐟧˜‍♀️ 让孩子学会如何自己给自己减压，比如从小带孩子做手工、跑步、练瑜伽、冥想等，让他们从小学会如何释放压力。希望这些小建议能帮到各位家长，让我们一起努力，让高敏感的孩子也能健康快乐地成长！

如何帮助ADHD孩子克服畏难情绪？畏难情绪是ADHD孩子常见的问题，接瑞也有过这样的经历。最近发生的一件事让我深刻体会到，理解和接纳孩子的情绪是多么重要。那天，接瑞在房间里写作业，遇到了一道特别长、特别复杂的数学题，情绪瞬间崩溃，哀嚎连连。我走过去问：“需要我帮忙吗？”接瑞把卷子递给我，抱怨道：“这根本不是数学题，简直是语文题！题目这么长，我根本读不过来！” 我接过卷子，一边读题一边点头：“确实很长，我帮你读一遍试试？”接瑞同意了。读完题目后，我补充道：“这么复杂的题目，你能坚持到现在已经很棒了！如果是我，早就被虐哭了。你先试着解题，如果实在不会，可以问问X老师（辅导课老师）。” 接瑞听完我的建议，情绪明显好转，说：“我知道怎么写了，我去写！”我赞许道：“这也太棒了吧？我读完还一头雾水呢！你以后如果遇到很长的题目，看不懂，也可以给自己读一遍试试。”（ADHD孩子有时会有阅读困难，长题目需要读出来帮助理解）接瑞的情绪已经完全转换过来，继续回房间解题了。通过这件事，我深刻体会到，理解、接纳、认同、帮助和鼓励是帮助孩子克服畏难情绪的良方。

考研到底有多难？𐟤” 考研的难度可以分为两个方面：客观的难和主观的难。 𐟓Š 客观的难报考人数激增：985/211高校一直是考研的热门选择，尤其是那些有“名校情结”的考生。但报考这些学校的风险也很大。比如，2020年报考人数最多的前五名高校都是985/211，四川大学的报考人数更是惊人。河南、山东、江苏三个省份的报考人数增长速度尤其快。全国研究生报考人数从2020年的341万，到2023年已经增长到474万。竞争激烈：考研的竞争非常激烈，尤其是对于那些想考985/211高校的学生。比如，2020年报考四川大学的人数就非常多。 𐟒” 主观的难心态问题：考研的压力很大，很多人都会有畏难情绪和焦虑情绪。即使是平时成绩很好的学生，在考研前也会感到焦虑。复习过程中的挑战：在职考研需要在工作和学习之间找到平衡点，这对很多人来说是非常困难的。期末考试也是一大挑战，尤其是对于大三的学生来说。 𐟓š 复习规划和资料的选择选择资料：选资料是一件非常纠结的事情。如果你选择报班，老师会帮你分析，选择适合你的资料。复习规划：制定复习计划也是一个难题。稍有不慎，就得再来一年。所以，第一年一定要全力以赴。 𐟒ᠥ𛺨报班：对于那些容易被外界诱惑的学生来说，报班是一个不错的选择。跟着老师同学们一起学习，可以更好地管理自己的时间和精力。抓住机会：考研的机会稍纵即逝，抓住好的机会，拼尽全力，再难，它不过是一场考试。人生就是关关难过，关关过！希望这些建议能对大家有所帮助，祝大家都能顺利上岸！𐟚€