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畏难情绪最新视觉报道_焦虑症一旦得上是终身的吗(2024年12月全程跟踪)

内容来源：牛排名所属栏目：热点更新日期：2024-12-01

畏难情绪

一个简单的懒人方法，给那些对豆ban有畏难情绪的小飞侠们。

孩子畏难情绪严重？妈妈该如何应对？𐟤” 孩子今年5岁了，最近给他报了个足球班，都是同龄的孩子一起学。家长们坐在足球场边上，孩子自己上课。一共上了4节课，总体表现很勉强，只有一节课配合得比较好，其他课都自顾自的。有一次上课，孩子情绪不好，也不知道是不是其他原因，他一直在找我，粘着我。教练比较严厉，告诉他上课时要好好上，结果孩子就哭了，留下了阴影。好几天过去了，他还在说不要去那边上课。问他为什么哭，他说教练教得太难了，他学不会。最近学校国庆演出，小朋友们都在练习唱歌。男生们唱得相对差一些，女生们完成度更高。每天要练习很久，男生们被批评得比较多。孩子每天早晚都哭着说不想去上学，讨厌唱歌，学不会。我周末还把歌词打印出来，陪他一起唱，有空也带着他一起唱。做操也是一样，老师会纠正孩子不规范的姿势，孩子也说讨厌做操，叫我迟点去学校，等学校做完操再去。这几件事重合在一起，让我感到很无助，觉得孩子的畏难情绪太严重了，遇到难题就想逃避。我从小一直都是积极引导他的，身体力行地帮他解决难题，成功了也会鼓励他。虽然我不敢说做得100分，但我真的是个鼓励型的妈妈。这几天我真的觉得很累，孩子早晚都在哭，讲道理也听不进去，来来去去就那几句：“想妈妈，不想唱歌，不想做操，不想去学校。”就算我说学校再多有趣的事情都没用。可能孩子从小基本是我一个人带大的，所以对我的依赖性比较强。但目前我真的不知道该怎么做才好。幼儿园肯定要坚持上，兴趣班是否也要坚持呢？感觉孩子已经有阴影了，但确实是他上课不认真教练才凶他的。而且教练后面也有耐心地再教他两三遍，相反是孩子非常抗拒，全程在哭，一直找妈妈，一直否定自己。小时候会想着等大点就好了，但现在已经5周岁了，是否要再等等呢？

如何调整压力：实用技巧分享 𐟌🊣## 倾诉减压，释放情绪 𐟗㯸情绪积累太多会让人喘不过气，倾诉是释放情绪的最佳方式。当我们心里有烦恼和痛苦时，渴望与人交流、被理解和被关注的心理需求特别强烈。如果能及时满足这种渴望，我们会感到轻松和快乐。当然，倾诉最难的是迈出第一步。就像站在跳板上，最痛苦的不是跳下的那一刻，而是跳下之前的犹豫和挣扎。不要压抑自己的天性，勇敢地说出自己的心声，无论它多么强烈、复杂或自相矛盾。不要压抑、不要评析，直接说出来。切割目标，培养自信 𐟎将大目标分解成多个具体的、可操作的小目标，难度适中，然后逐一完成。每天都有一点收获感和成就感，就能产生更大的动力去实现下一阶段的目标。这样，最终实现大目标也就不遥远了。克服畏难，提升能力 𐟒ꊊ要克服做一件事之前的畏难情绪，首先要让自己更有底气。尽量暗示自己，只要竭尽全力，结果不论如何，都是最好的局面。畏难情绪可以通过行动来改善，行动又能提升能力。所以，面对难题时，比起逃避，更需要的是行动。谁的能力都不是天生就拥有的，都是在不断应对突发状况和挑战、承担责任中收获的。你应该在直面挑战中锻炼自己并提升能力。善于借力，适时求助 𐟤 在通往成功的路上，每个人都会遇到各种各样的问题。有些问题可以自己解决，但有些问题仅凭自己是没办法解决的。因为我们每个人所拥有的能力和资源都是有限的。有时候，借用别人的力量，是为了在不完美的条件下，也能够达成自己的心愿。因此，当我们在尽力之后仍然没有解决所面临的问题时，就要学会善假于物。当然，借力不是偷懒，不是占别人便宜，它是一种坦然的求助。竭尽全力固然是好的，只是不要忘记在埋头苦干的时候抬头看一眼周围，也许你会发现能借用的力量就在触手可及的地方。当尽力时尽力，尽力的同时还要学会借力。老子说“圣人处无为之事”，有智慧的人懂得“治人事天，莫若啬”，懂得养护身心，珍惜自己，留存实力，借助外力成就所事，是大智慧。

孩子写作业磨蹭？试试这3个实用方法！ 𐟘鰟˜饭饭写作业总是磨磨蹭蹭，半小时能搞定的作业，硬是要拖到两个小时！一写作业就找各种理由，喝水、上厕所、削铅笔……完全没有自主完成作业的意识，非得等着妈妈来监督才行。 𐟘‚你家孩子是不是也有这种毛病？别急，咱们一起来看看怎么解决这个问题吧！孩子写作业磨蹭的原因时间知觉不足 6-7岁的孩子对短时间的估计不准确；8-14岁的孩子对半小时这样的长时间估算会受到情绪和任务的影响。自控力不足从生理角度看，自控力要到青春期才会发展出较高的水平。而且，有些孩子天生就是慢性子，这并不是缺点，反而让他们做事更稳妥。畏难情绪孩子学不会、经常被批评作业写错了，久而久之，孩子在写作业这件事上就会出现畏难情绪，导致他拖拉。如何解决孩子写作业磨蹭的问题放下焦虑，打开局限性信念别一看到孩子磨蹭就焦虑，认为他们以后就定型了，或者不管他们就会一直这么拖拉。其实，我们应该放下焦虑，相信孩子有能力自己管理好作业。教孩子方法，搭梯子孩子写作业磨蹭，大多数情况是因为不会做，有畏难情绪。所以，我们要学会给孩子方法，搭把梯子：把作业拆分，穿插着来写。列作业清单，写上需要的时间，记录实际完成的时间，如果差距大，就再复盘一下。学习30分钟，休息10分钟。桌面不放学习无关的物品，只放笔、闹钟、台灯、当科用到的书等。作业期间家人不打扰，一切都到休息的时候再说。做好榜样，营造氛围言传不如身教，父母自己做事也要干脆利落不拖拉，给孩子树立好榜样。比如孩子写作业时，家长也可以看书，不要看手机，不打骂孩子，营造深厚的家庭学习氛围，这样会让孩子心态平和，心思都用在学习上。 𐟒ꨯ•试这些方法，相信你家孩子写作业磨蹭的问题一定能得到改善！

校园生活小记 | 如何面对畏难情绪？今天的军训真是让人又爱又恨。我被选去参加“方队”，我们连大约有100多人，最后只选了35人，但只有19个人愿意去。说实话，我齐步走得不太好，而且我们连还有国旗队的同学，她们走得特别好，还比我高。当时我真怕自己被淘汰，也怕高强度训练，更重要的是，我完全没有信心。但我又不想放弃这个机会，毕竟军训本来就是用来训练的，以更高的要求来要求自己不是更好吗？“方队”训练非常严格，还会继续淘汰人，大家都兴致勃勃，我却更难受了。我心想，这是因为竞争带来的压力吧。无论输赢，处于优势还是劣势都会感到一点窒息。我给自己找了很多借口。当时是十人一列，一列一列选，我是最后一列。大家都很认真，本来是教官训练大家，结果每个列自发地积极喊口号来齐步走。再后来，教官也过来帮我们喊口号。大家都有点紧张，很努力。为什么大家都那么拼呀，我好想放弃。当时我看前面都是只让3个人出列，我就以为是每列只选3个人。心想肯定没机会了，还要在这里陪跑。这让我很难受～后来到我那列上了，叫出了3个人，我果然没有被叫出列。我当时内心很失落，心态爆炸。我们留下来还按身高继续排。我163，在平时不算矮，结果我当时排到了倒数第四列。前面全是比我高的，教官一直用海拔比喻我们，一个个的挑，当时内心有点难受。排完教官问有没有谁想退出“方队”，安静了3秒，我心想，应该大家都在酝酿，还是很多我这种想放弃的人的。结果他们都大声喊不想，超大声。我看到我原来的连已经在休息，我的连长特别好，他总说“很好，非常好”“不要有心理负担”“不要有其它想法”。他很尊重我们，我很喜欢他（当然他确实有点太松了，我们是外语院，只有17个男生左右）。我就很想回到原来的连。我是想我身高不够，第一次也没被选上，新教官也不喜欢，大家都充满干劲的样子真的让我感到很有压力。然后我就在坐下休息的时候跑去和教官说明我想退出“方队”了。然后我就回到原来的连里了，她们当时在休息玩手机，然后前面那个同学就是被挑出来的同学，她说挑出来的才是第一批淘汰的。我有点惊喜又有点失落，惊喜在于原来我过了第一关，原来我还可以。但更多是为自己退缩感到失落。当时有点后悔了，要是我知道我不是第一批淘汰的，我可能不会想那么多，可能不会放弃。顿时，我发现并不是竞争带来的压力感，而是我的畏难情绪作祟。我以为我是处于劣势，就害怕退缩了。可即使处于劣势，又怎么能轻易放弃呢？我才大一，以后会有很多这样的情况，我该怎么办呢？

如何陪伴高敏感孩子健康成长？作为一个高敏感的人，我深知高敏感孩子的世界是怎样的。幸运的是，我找到了《修复玻璃心：高敏感人士生存法则》这本书，它真的帮了我很多。今天，我想和大家分享一些心得。高敏感孩子的特质 𐟌𘊊高敏感孩子通常有以下特点：深度加工信息：他们喜欢深度思考，对事物有更多的想法。容易被外界影响：同学的一句话、老师的一个眼神，都可能让他们想很多。对环境变化敏感：在家里活泼好动，但在新环境中却表现得胆怯。情绪感知力强：他们能感受到别人的情绪，容易兴奋或悲伤。细节控：他们善于察言观色，注意到别人忽略的细节。患得患失：缺乏安全感，常常担心失去。粘妈妈：比其他孩子更依赖妈妈，每时每刻都想和妈妈在一起。容易有畏难情绪：遇到困难就选择退缩。如何与高敏感孩子相处？𐟤 确认概念：高敏感孩子并不是有问题，只是对外部刺激的反应更强烈。我们不需要去修复他们，只需要和谐相处。接纳和理解：不要指责或试图改变他们，而是真诚地接纳他们，引导他们善用自己的特质，和自己和谐相处。尊重感受：高敏感孩子对爱、认同、秩序的需求高于一切，因此一定要尊重他们的感受。抱抱他们，安抚他们，让他们知道他们的感受是被支持的。找到兴趣爱好：高敏感的孩子有超出常人的天赋，找到他们的热爱，并一直坚持，会让他们更加自信和勇敢。给孩子更多的耐心：高敏感的孩子对声音、气味、光线、周围的人群以及时间压力都会有更强烈的反应，所以我们需要更多的耐心。不要给太大压力：给高敏感的孩子太多压力只会让他们更加紧张。选择支持、鼓励，比高压教育更有效。如何帮助高敏感孩子减压？𐟧˜‍♀️ 让孩子学会如何自己给自己减压，比如从小带孩子做手工、跑步、练瑜伽、冥想等，让他们从小学会如何释放压力。希望这些小建议能帮到各位家长，让我们一起努力，让高敏感的孩子也能健康快乐地成长！

退休后做百度：克服这三点，轻松赚外快大家好，我是退休后开始做百度的，已经有两年多的时间了。一开始的时候，我也只是个普通退休老人，想着试试做点视频，顺便赚点外快。经过一段时间的摸索和总结，终于找到了一些小窍门。今天就来和大家分享一下我的经验，希望能帮到那些和我一样想在退休后搞点副业的朋友们。克服心理障碍：自信一点 𐟌Ÿ 首先，退休后做视频最需要克服的就是心理障碍。以前上班的时候，我特别担心被同事和熟人看到我在做视频，怕他们议论纷纷。现在退休了，心态放松了不少。即使熟人看到了，又能怎么样呢？如果觉得好，点个赞算是对我的支持；如果觉得不好，那就互不相干，尴尬的只会是他们。所以，大家一定要自信一点，别怕失败，勇敢尝试。克服畏难情绪：学起来 𐟓š 其次，退休后做视频也要克服畏难情绪。以前上班时，做PPT这些活都是年轻人干的，更别说做视频了。现在退休了，做博主，拍摄、剪辑、文案、编辑等一系列工作都要从头开始。只要愿意付出热情、时间和精力，一定能出作品。刚开始的时候，我也觉得自己什么都不行，但回头看看一年前的视频，觉得那时的自己真是太差了。现在经过不断的练习，慢慢进步，每一步都算数。克服惰性：动起来 𐟏ƒ‍♀️ 最后，克服惰性也很重要。光说不做等于白说，在百度上看的再多，自己不动手，永远只是观众。只有把学到的知识用到实际行动上，才能展示一个全新的自己。所以，大家一定要动起来，把自己的自信心培养起来，学了新东西就赶紧动手试试。总的来说，退休后做视频并没有想象中那么难，只要克服这三点，你也能像我一样，在丰富退休生活的同时，还能赚点外快。希望我的经验能给大家带来一些启发和帮助！𐟒ꀀ

大四的烦恼：毕业论文的压力与挑战 𐟎“ 为什么本科生要写毕业论文呢？这个问题一直困扰着我。作为一个畏难情绪严重、抗压能力差的学生，写论文对我来说简直是噩梦。虽然我和导师讨论过选题，但每次都觉得自己的研究毫无价值，甚至有些水。特别是想到两周后的开题答辩，心里就慌得不行。如果答辩不过，那可怎么办？即使答辩过了，之后写出来的论文也可能会被导师骂得狗血淋头，毕业论文答辩就更别提了。每天都在焦虑和自我安慰中度过。早上8点去公司实习的路上，迎着阳光给自己打气，告诉自己导师都没否决你的选题，你慌什么？最坏的结果也不过是延毕，人生不会因为延毕就完蛋。于是，心里又充满了希望，打算晚上好好准备论文开题。然而，等到晚上下班回家，已经8点了。拖着疲惫的身躯坐在书桌前，打开电脑开始写作。我只是一个学术裁缝，一边看着前人的研究，一边用各类工具辅助写作。搞了两小时，脑袋空空，眼眶发胀，脑子发晕。加上在公司已经盯了一天电脑了，真的好累啊。瞬间又打回了原型，满脑子都是“完蛋了，好想逃，好想回家，我不想延毕”。每天都在百度上刷“本科生毕业论文其实很水，只要按时写完都能过”这种帖子来安慰自己。实在焦虑得不行，就半夜躲在被窝里偷偷哭一场，承认自己就是个草包废物。宣泄完负面情绪后，心里会舒服很多。打出这些字之前刚哭完一场，明天早起又是一条好汉𐟘Œ。

在前行的路上答案自会慢慢呈现做一件事前有畏难情绪，这很正常。不妨告诉自己：先做起来，试试看。等你真正动手做了就会发现，事情并没有你想象得那么难，你的能力超乎你的想象。没有行动的心动，只能沦为空想；没有行动的梦想，永远无法实现。与其在等待中错失良机，不如在行动中完善自我。你决定出发的那一刻，就已经成功了一半。无论什么事，只有勇敢开始，才能知道自己的潜力有多大；只有步履不停，答案才会随着时间慢慢呈现。 #我要上热门#

微习惯：如何轻松养成好习惯？ 𐟌𘠥壘褸€件新事情，最难的就是克服内心的畏难情绪。以前我总是喜欢设定一些高目标，比如想让孩子练习臂力，每天让他做5-10个动作。但孩子总是扭扭捏捏不肯做。后来我改变策略，每天只让他做一个动作，结果他非常开心，每次坚持的时间从3秒增加到20秒。 𐟌𘠤𚺥’Œ物体一样，都有惯性。只要克服小小的一步，就能动起来。启动能量通常会耗费很多能量。内心住着一个小小孩子，需要哄着他。其实，很多事情只需要一咬牙一跺脚的开始。迈出第一步后，往往就停不下来了。但前提是，你得开始。 𐟌𘠩‚㦀Ž么开始呢？微习惯里提到，把任务分解到足够小，小到不需要情绪来抵触，小到不需要耗费启动能量，小到闭眼睁眼那么简单。 𐟌𘠨🙤𘀥𙴩‡Œ，我每天泡脚的习惯养成得很好。以前不爱洗脸刷牙的小孩子，也会挤着来泡脚，说很舒服。这一年里，每天吃早点的习惯也坚持得很好。这一年里，每天梳头的习惯也做得很好。 𐟌𘠥𘌦œ›明年能养成更多的好习惯，变成养生达人。今年要养成的微习惯（不要超过3个，贪多嚼不烂）：每天运动1分钟。写字：每天敲字2行。按摩肚子10下。 𐟌𘠐S：工具类的书，用Kindle阅读很方便。

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